Зимние прогулки для оздоровления организма
Считаете зиму не лучшим временем для долгих прогулок? А вот ученые вовсе не согласны с такими опасениями и, напротив, советуют больше времени проводить, прогуливаясь и наслаждаясь морозным воздухом.
Закаляем организм
А знаете, почему зимой лучше дышится? Секрет в том, что в морозном воздухе содержится больше кислорода, а это значит, что он благоприятно воздействует на наш организм. Вдыхая морозный воздух, а с ним повышенную порцию кислорода, человек значительно обогащает им кровь и улучшает процесс кровообращения. Помимо этого, положительное воздействие сказывается на мозге и на вегетативной нервной системе.
Обратите внимание, что наименьшее число стрессов человек переживает именно в зимнюю пору года, в то время как в межсезонье (весна, осень) мы часто ощущаем депрессию. А секрет в том, что низкая температура окружающей среды зимой держит в тонусе всю нервную систему организма. Именно поэтому, чаще бывайте на улице зимой и не забывайте обеспечивать достаточную вентиляцию комнат перед сном. Рекомендуют прогулки при отрицательной температуре воздуха при вегетососудистой дистонии, от которой очень часто страдают представительницы прекрасного пола.
Для прогулок стоит выбирать тихие скверы и парки, подальше от пыльных трас. При этом позаботьтесь о теплой одежде и обуви. И помните, что если почувствуете значительное переохлаждение или плохое самочувствие, то стоит обратиться в медицинский пункт. Так, при прогулках по ВДНХ, таким пунктом может быть медцентр в ВДНХ.
Зимние прогулки не терпят спешки! Именно спокойный шаг с плавным дыханием позволяет стимулировать дыхательную систему организма, приучать ее к низким температурам. Таким образом, закаливается и весь организм в целом, происходит укрепление иммунитета, на порядок улучшается выносливость. Именно поэтому, те, кто предпочитают выходить в морозную погоду пореже на улицу, чаще всего подвергаются простудным и воспалительным заболеваниям.
Польза морозного воздуха для кожи
Большинство женщин с ужасом ожидают зимнего периода, когда с приходом морозов кожа лица подвергается настоящему испытанию. Безусловно, высокие температуры и порывистый ветер сушат кожу и даже вызывают обмораживание. Но, оказывается, морозный воздух очень благоприятно влияет на кожу! Все дело в том, что низкие температуры крайне положительно сказываются на биологической активности клеток кожи и усиливают кровоток. Такое воздействие приводит к тому, что повышается эластичность кожи, улучшается ее внешний вид и появляется легкий, природный румянец.
Но, как и в любом деле, в зимних прогулках главное не переусердствовать и побеспокоиться об увлажнении кожи прежде, чем выйти на улицу. Чрезмерно долгое пребывание на улице при большом морозе опасно тем, что возможно возникновение купороза. Чтобы избежать таких ужасных последствий старайтесь приучать свою кожу к перепадам температуры. Для этого, утреннее умывание замените на протирание кожи кубком льда. После этого наносите на кожу увлажняющий крем и дайте ему время подействовать. После этого приступайте к нанесению макияжа.
19 декабря 2016
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
