Главное меню
Основные
рубрики
Интересное




Энциклопедии
Ссылки

Интересное



Kosmetichka.ru - интернет-журнал для современных женщин

Посидим на диете?

Сколько существует диет? Наверное, десятки тысяч, от чисто медицинских, назначаемых при определенных заболеваниях, до самых причудливых, которые можно воспринимать разве что как вечерний анекдот. И большинство из них направлено на заветное похудение, причем за такие рекордные сроки, что эндокринологи с гастроэнтерологами хватаются за голову.

Почему диеты работают?

Большинство диет, если соблюдать их в точности и достаточно длительное время, действительно дадут нужный результат. Отсюда, собственно, и происходит их дикая популярность в женской среде: подружка (сотрудница) похудела, значит, диета хорошая!

Причина этого довольно проста: различными методами, иногда достаточно экзотическими, каждая диета ограничивает калорийность рациона питания, одновременно убирая и такие вредные для фигуры блюда как сладости, дрожжевой хлеб, жареное и т.д.

Например, диета Маги жестко ограничивает углеводы в рационе, оставляя белки, клетчатку и минимум жиров. А яблочная диета, наоборот, дает большое количество фруктозы, но минимум белка (который калорийней углеводов) и полное отсутствие жиров. Но, так или иначе, калораж рациона снижается, иногда очень жестко. А остальные хитрости служат в основном для маскировки этого факта, обеспечивая наполнение желудка и создавая «шумовую завесу» для мозга.

Почему диеты… не работают?

Да потому что они всегда заканчиваются! Ни один человек не сможет без вреда для себя прожить на кефирно-яблочном рационе всю жизнь, а значит, рано или поздно вернется прежний режим питания, а с ним – и основная причина ожирения. Это относится в первую очередь к диетам с жесткими ограничениями, которые тяжело выдержать и после которых хочется «уйти в отрыв».

Вторая причина, почему с каждым разом соблюдать диеты всё сложней, а результаты от них всё меньше, досталась нам от далеких пещерных предков. Во время диеты (жесткого недостатка пищи) организм замедляет обменные процессы, начиная тратить меньше энергии. Другими словами, наше тело переходит в энергосберегающий режим. Заканчивается диета, снова наступает пищевое изобилие, и организм спешно накапливает потерянные запасы, не выходя из режима замедленного метаболизма. Значит, в следующий раз худеть будет тяжелей, затем еще тяжелей, а на десятый раз – бесполезно.

Как сделать, чтобы диета работала?

В первую очередь, диета – это всего лишь инструмент, который нужно применять правильно и по назначению. Если цель – быстрое (экстремально быстрое) похудение, и здоровье позволяет такую нагрузку, можно прибегнуть к низкокалорийной системе питания, той же диете Маги. Информацию о самой диете Магги можно подробнее прочесть здесь, а заодно и продумать, насколько реально ее жесткое соблюдение. А поддерживать достигнутый вес нужно более мягким рациональным питанием, в котором будет строго просчитана суточная калорийность, необходимая для поддержания формы, но без излишка.

И такой рацион должен стать не временным явлением, а стилем жизни, в котором ежедневные ограничения дают возможность время от времени устраивать себе «праздник желудка» без последствий для фигуры. Вот тогда можно будет хвастаться подружкам, что «вес ушел навсегда и уже 10 лет не поднимается выше 56 килограмм!»

11 сентября 2016


По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы на портале присылайте редактору портала Kosmetichka.ru.


Дополнительные
разделы
Это интересно
Реклама
Совет для кухни
Совет №22. Не рекомендуется отваривать леща, навагу и карпа - бульон из них получается горький.
Это интересно


Интересное
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Косметички.ру Рейтинг женских сайтов Rambler's Top100