Что нужно учитывать при выборе велосипеда для ребенка
В летнее время дети постоянно рвутся на улицу. Свобода и простор, свежий воздух идут на пользу растущему организму. Отличной физической нагрузкой в этот период будет катание на велосипеде. Польза от него придет только в том случае, если для этого занятия нет противопоказаний.
Что нужно учитывать выбирая велосипед
Любая физическая нагрузка должна присутствовать в жизни ребенка. Детей лучше посадить на велосипед с трех лет, когда у них окрепнут мышцы живота. Чтобы ребенок привык к конструкции, требуется на первых порах помощь родителей. Не нужно ставить ножки ребенка на педали, и обязательно придерживать седло, чтобы ребенок с него не соскользнул, и руль.
Когда ребенок взрослеет, ему следует поменять велосипед. Для разного возраста необходимо разное устройство, и теперь оно должно быть двухколесное. Нужно обращать внимание на систему торможения в велосипеде. Чтобы ребенок быстро научился ездить, лучше остановиться на велосипедах с двойным тормозом.
Чем полезна велосипедная прогулка для ребенка
Во время езды на велосипеде ребенок старается удержать равновесие. Для того, чтобы не слететь с конструкции, он должен выполнять координирующие езду движения. При катании развивается ловкость и внимание, так как приходится избегать препятствий и внимательно следить за поверхностью. В случае обнаружения у ребенка плоскостопия врачом может быть рекомендовано катание на велосипеде как одно из занятий ЛФК. Но для укрепления мышц, он должен упираться на педали конструкции только пальцами ног.
Если в раннем возрасте у детей обнаруживается кривизна ног, ее можно исправить катанием на велосипеде. Для этого в качестве распорки между ногами придется установить на велосипед широкую планку.
Велосипед – хороший тренажер для нормализации веса и укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Лишний вес подрастающего поколения становится глобальной проблемой. Дети мало двигаются - продолжительные занятия в школе, просиживание до полуночи в сети дома, вредная еда, всё это вредит здоровью. И велосипед, отличное устройство, с которым можно увеличить двигательную активность.
За час езды на велосипеде ребенок теряет около 250 калорий. Но для того, чтобы это произошло, необходимо ездить в интервальном режиме – 5 минут в быстром темпе и такое же время – в умеренном. При езде под горку нагрузка увеличивается. Во время движения укрепляются мышцы спины и живота, и колени получают меньшую нагрузку, в противовес бегу.
Не только для детей
Почему бы не совместить приятное с полезным, тем более, что взрослые - просто выросшие дети? И не нужно думать, что трехколесный друг бывает только у детей. Да, именно так: в мире вполне популярны трехколесные велосипеды для взрослых, которые отличаются как прекрасным внешним видом, так и всеми опциями, присущими двухколесным собратьям. Такой велосипед лучше приобретать на специализированных торговых площадках, к примеру, здесь http://www.activechild.ru/catalog/velosipedy/dorozhnye/dorozhnyj-trehkolesnyj-velosiped-stels-energy-2/, где в каталоге есть самые разнообразные модели.
Кому не рекомендована езда на велосипеде
Во всяком спорте есть ограничения для людей, не обошли они стороной детей, для них картина ограничений для езды на велосипеде идентична, кроме особых «взрослых» заболеваний. Нельзя кататься при простудных заболеваниях и ОРВИ, гриппе и пневмонии, имеющим проблемы с опорно-двигательным аппаратом, сколиозе, нарушениях сердечного ритма, хронических заболеваниях, и еще многих других, поэтому перед активным катанием на велосипеде очень желательна консультация с педиатром.
26 апреля 2016
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
