Кремлевская диета
Как долго вы способны сидеть на диете? Не будет ли ошибочным предположение того, что вы их не любите? Почему? По причине постоянного желания есть? А хотите и худеть, и не лишать себя пищи одновременно? Есть выход! Поговорим о диете американских космонавтов, она же - диета кремлёвских партийных работников, в миру просто кремлёвская.
Кремлёвская диета работает за счёт снижения количества углеводов. Почему это правильно? По данным последних лет, жиры не представляют главную опасность для людей, склонных к полноте. Стоит избегать именно углеводов. Рассмотрим на примере американцев. Эти упитанные люди придерживались низкожировой и высокоуглеводной диеты, и результат всем известен. А что взамен углеводам? Богатая белками и жирная еда. Разрешены рыба, мясо, сыры, грибы и даже колбасы!
Вы, наверное, хотите знать о работе данной диеты? Это работает так: углеводы очень важны для работы организма - углеводы есть энергия. Если их нет, то используется собственный источник питания - сжигается жир, что нам и требуется. Главные правила диеты:
• Пьём воду. Кроме того, что это помогает ускорить обмен веществ, это также помогает работать почкам, сильно нагружающимся во время нашей диеты.
• Едим белок. Абсолютно любой и в любых количествах. И в любое время. Насчёт запрета о приёме пищи после 18:00 можно забыть. Ура!
• Не едим углеводы. Запрет на все углеводы - от "медленных" каш и до "быстрых" конфеток. И как бы вам этого ни хотелось, в магазине надо проходить мимо продуктов, в содержании которых присутствуют углеводы. И обязательно следите за всеми приобретаемыми продуктами, будь то сок, содержащий сахар (самые опасные "быстрые" углеводы) в избытке, или котлеты, часто содержащие углеводы в большем (сравнительно с белками) количестве.
• Замещаем кашу зеленью. Во время диеты организму она будет источником полезных, незаменимых элементов. Она же поможет в обработке белка, на котором будет построен весь ваш рацион.
• Получаем минимум шестьдесят процентов от стандартного количества калорий в день. Таким образом обезопасимся от проблем, связанных со здоровьем.
Кремлёвская - не единственная работающая за счёт снижения количества углеводов диета. Все они ограничивают приём углеводов в рамках пяти - десяти процентов от количества на день в среднем (на примере продискутированной диеты - восемь процентов). Например, японская диета: за счет ограничения жиров и сахара данная диета также помогает при борьбе с завышенным холестерином или давлением, заниженной концентрацией глюкозы в крови (об этом заявляют многие учёные-диетологи).
Хотите есть в любых количествах то, что вам нравится, от семечек и орехов и до птицы и яиц, ограничивая себя лишь гречкой, хлебом, печеньем? Тогда низкоуглеводная кремлёвская диета вам походит!
3 декабря 2015
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
