Навсегда избавится от жира только тот, кто этого действительно хочет
Красивая фигура ассоциируется у нас с отсутствием лишнего жира. Небольшие округлости допускаются, но выпирающий живот и складки на спине – это перебор. Что нужно сделать, чтобы к сорока годам не заплыть жиром, не получить диабет и одышку? Задача не из легких, учитывая, что образ жизни диктует малую подвижность.
Диеты
Как много диет разработано для снижения веса! Какие-то основаны на употреблении в пищу только одного продукта, например гречки, другие на чередовании различных: к примеру, один день только фрукты, второй – только рыба, третий – только овощи и т.д.
Интернет буквально «пестрит» советами по снижению веса. Рекламируются и зеленый кофе, и ягоды Годжи, и различные пищевые добавки, способные еженедельно избавлять страждущих от трех до пяти килограммов жировых отложений.
В погоне за хорошей фигурой слабый пол регулярно финансирует новые проекты, покупая очередные чудодейственные средства для похудения.
Редкая женщина хоть раз «не сидела» на диете. Но, сброшенные килограммы после с трудом выдержанных пяти, семи или даже десяти дней диет возвращались, «прихватив с собою» еще пару лишних килограммов. Так стоит ли издеваться над организмом, если ни одна диета не гарантирует долгосрочного эффекта?!
Диета Дюкана
Диета Дюкана известна довольно давно. В последнее время она стала особенно популярна. Метод, предлагаемый Дюканом, не гарантирует быстрого снижения веса. Жир уходит постепенно в течение нескольких месяцев, и, как уверяет господин Дюкан (или реклама?), не должен возвращаться.
Суть диеты состоит в перестройке организма на иной, непривычный для него способ питания. Сначала допустимыми к применению являются только белковые продукты. Это рыба, мясо, яйца, обезжиренные молочные продукты. Все перечисленное имеется в свободной продаже. Допускается употребление специй и соли. Сахарный песок полностью исключается из рациона. Но возможна его замена. Любителям сладкого можно купить стевию в интернет магазине, и добавлять ее в творог, кефир или чай.
Продолжительность белкового питания невелика – всего несколько дней. На втором этапе к перечисленному добавляются овощи. Этот этап продолжается то достижения желаемого результата.
Продолжительность третьего этапа зависит от количества «сброшенных» килограммов. Он может продолжаться долгие месяцы. Рацион в это время более разнообразен, допускает употребление самой вкусной пищи, но нечасто.
Кто способен ограничивать себя в еде долгие месяцы? Судя по отзывам, результат получается отличный, но только у тех, кто к началу «марафона» был относительно здоров и сумел перейти на здоровое питание.
А не проще ли…
Чем истязать себя диетами, не проще ли всегда вести правильный образ жизни? Все, что требуется:
- делать зарядку по утрам;
- перекусы выпечкой заменить на употребление фруктов
- отказаться от лифтов
- не объедаться
- заниматься спортом или просто ходить пешком.
Эти простые правила всем давно известны. Наши излишки веса появляются только от нашей лени. Так избавьтесь от нее, и ваш вес станет нормальным!
15 июля 2015
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
