Главное меню
Основные
рубрики
Интересное




Энциклопедии
Ссылки

Интересное



Kosmetichka.ru - интернет-журнал для современных женщин

Выбираем спортивное питание

Современные представительницы прекрасного пола – это эмансипированные, независимые личности, настоящие универсальные солдаты, которым по плечу выполнять сразу несколько социальных функций. Сегодня образ идеальной женщины включает в себя симбиоз качеств заботливой матери, отличного делового партнера и ухоженной красавицы, ведущей здоровый образ жизни, активно занимающейся спортом, имеющей отчетливую социальную, политическую и гражданскую позиции.

Женские виды спорта

В таком водовороте событий женщине крайне важно быть сильной не только морально, но и физически. Именно для того, чтобы сохранить молодость, иметь подтянутое и упругое тело, избавиться от возможных жировых накоплений, которые досаждают комплексом внешности, и прекрасно себя чувствовать, многие современные женщины активно занимаются спортом.

Фитнесс, аквааэробика, шейпинг, пилатес, джаз-фанк, поппинг, стриппластика, стрейчинг, тренажерный зал, йога, утренняя пробежка. Эти понятия уже полностью вошли в словарный запас практически каждой успешной жительницы мегаполисов, которая твердо решила оставаться прекрасной и здоровой как можно дольше и не беспокоиться по поводу собственной внешности.

Для подпитки организма

Поэтому физическая нагрузка стала настоящим культом не только среди мужчин, но и среди женщин. А, как известно, активный спорт требует правильного питания, при котором чувствительный к изменениям женский организм не будет испытывать истощения и дефицита белков, аминокислот, полезных минералов, макроэлементов, сложных углеводов и витаминов.

Специально для таких случаев компании, специализирующиеся на изготовлении спортивного питания, разработали целый ряд продукции, которая помогает спортсменкам поддерживать себя в тонусе. Давно прошли те времена, когда такое питание ассоциировалось с мужчинами-«качками». Теперь – это необходимая органическая составляющая рациона и физически активных женщин.

Виды спортивного питания

Такие добавки включают в себя протеины для укрепления мышц, аминокислоты для их регенерации, витаминный комплекс, который обеспечивает необходимость в полезных элементах именно при повышенных нагрузках на организм. Кроме того, в состав добавок входят коллагены, которые являются источниками укрепления связок и хрящей, и жиросжигатели для улучшения термогенеза.

Однако следует учитывать, что спортивное питание для женщины нужно подбирать особенно внимательно, обращая внимание на состав препарата. Наличие высокого содержания вышеупомянутых жиросжигателей (л-картинина) чреват в будущем проблемами с сердечно-сосудистой и пищеварительной системами.

Главные женские ошибки при употреблении спортивного питания заключаются в выборе тех добавок, которые содержат креатин, гейнеры и анаболики. Эти вещества лучше усваиваются и переносятся мужским организмом. Так, креатин способствует быстрому набору мышечной массы, что бывает нужным только немногим девушкам, занимающимся тяжелой атлетикой. Анаболики содействуют выработке тестостерона и могут изменить гормональный фон. А гейнеры, которые разработаны в качестве стимулятора накопления жировых масс, состоят из чистых углеводов, что делает их совершенно лишними для женского организма.

Лучшие составляющие

Для того, чтобы купить спортивное питание, необходимо знать не только худшие, но и лучшие биодобавки. Так, заслуженную популярность среди белковых смесей имеет сывороточный молочный белок. Его преимущество – быстрая усваиваемость. Хорошо увеличивают силу и выносливость донаторы азота и кофеин. Последний, к тому же, способствует сжиганию жира, равно, как и рыбий жир, линолевая кислота, экстракт зеленого чая. Росту мышц и увеличению силы помогает казеиновый белок, аминокислоты изолейцин, лейцин, валин и бета-аланин.

По материалам сайта "Спортивное питание Украины"

4 апреля 2015


По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы на портале присылайте редактору портала Kosmetichka.ru.


Дополнительные
разделы
Это интересно
Реклама
Совет для кухни
Совет №29. Чтобы грибы при варке оставались упругими, избегайте бурного кипения бульона.
Это интересно


Интересное
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Косметички.ру Рейтинг женских сайтов Rambler's Top100