Красота на тарелке
Что можно порекомендовать конкретно? Главное есть побольше овощей и фруктов богатых витаминами, органическим и солями, серой и железом (то есть морковь, сельдерей, шпинат, петрушку, лук) витамин а содержится в зеленом салате, моркови, апельсинах, молоке. Больше всего нам не хватает витаминов с и в1, главным образом по причине неправильного питания. Например, витамин в1 содержится в муке грубого помола, в изделиях из белой муки его почти нет.
Железо, оказывающее немалое влияние на чистоту и свежесть кожи, содержится в мясе, огурцах, малине, крыжовнике, вишне, яблоках, а также в шпинате и красной капусте.
Сера содержится в сельдерее, чечевице, помидорах, грецких орехах.
Йод, содержится в шпинате, луке, свекле, грушах.
Магниевые соли, придающие упругость мышцам и сухожилиям, содержатся в вишне крыжовнике, шпинате, редисе и лимонах.
Фосфор, необходимый для восстановления сил при напряженной работе, содержится в белокочанной, брюссельской и цветной капусте, огурцах, редисе.
Французский салат красоты
-
2 полные ложки овсяных хлопьев;
-
6 ложек кипяченой холодной воды;
-
3 ложки кипяченого холодного молока;
-
1 ложка сахара;
-
1 большое яблоко;
-
сок одного лимона;
-
залить овсяные хлопья водой, оставить на час. Добавить молоко, сахар, натертое яблоко, сок лимона. - салат готов.
Американский салат красоты
-
5 ложек овсяных хлопьев;
-
5 ложек кипяченой холодной воды;
-
2 ложки молока или сливок;
-
1 ложка меда (можно и две);
-
4 - 5 лесных орехов; овсяные хлопья на ночь залить водой. Утром добавить все остальное. Смешать и съесть очень медленно.
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы