Правильная мотивация для занятиях фитнесом
О неоценимой пользе и необходимости физических упражнений знают все. Об этом существует масса информации в интернете и различных журналах, а голубые экраны дают нам возможность ежедневно созерцать множество наглядных примеров. Большинство из нас ассоциирует фитнес с разнообразными видами физических упражнений, хотя в широком смысле это понятие означает физическую подготовленность человеческого организма.
Нас с детства учили соблюдать режим дня, ставить для себя определенные цели и задания. И поэтому каждый понедельник мы упорно уговариваем себя, что нужно начать заниматься и... в результате снова находим массу причин отложить это дело до завтра. Но, послушайте, может все не так уж и сложно? Ну, к примеру, встаньте перед зеркалом и посмотрите на свое отражение - ведь вам же так хочется, чтобы фраза "моя идеальная фигура" полностью ему соответствовала. Вот и положен первый кирпичик, в виде сильного желания! Приступаем к занятиям. Еженедельно занимаемся по 5-6 часов. И вот они - первые минимальные достижения!
Именно это и является очередным препятствием. Как же сохранить мотивацию и все-таки продолжить занятия физическими упражнениями? Проблема заключается в том, что вы уже забыли свое состояние до начала занятий. Вы стерли с памяти все неприятные ощущения, когда не сходятся джинсы или невозможно натянуть любимое платье. Поэтому постарайтесь все же вспомнить причины, побудившие вас к занятиям спортом.
Еще одной популярной отговоркой является банальная нехватка времени. Но, подумайте, ведь у всех нас есть только 24 часа в день, которыми каждый человек волен распоряжаться по-своему. Никто не спорит с тем, что у вас масса неотложных дел. Но все же можно хоть попытаться использовать свое время более экономно, ведь речь идет о вашем здоровье.
Внесите в свою жизнь как можно больше активных движений. Если нужно помыть автомобиль, то, вместо того, чтобы ехать на мойку, сделайте это сами, откажитесь от использования пультов дистанционного управления, вымойте все окна в доме... Одним словом, используйте малейшую возможность подвигаться. Больше ходите пешком - это невероятно полезно.
Еще один хороший совет - танцуйте под любимую музыку. Позитивные эмоции от любимой мелодии и незамысловатые движения в такт непременно улучшат ваше самочувствие, принесут массу удовольствия и вы сами того не заметите, как у вас появится желание регулярных физических упражнений.
Но, главное, не убеждать себя в том, что упражнения - это тяжелая работа. Воспринимайте их как подарок для организма, позволяющий легко избавиться от стресса. Позаботьтесь о своем здоровье, уделив этому совсем немного времени. После первых же тренировок у вас будут возникать приятные ощущения, прилив энергии, сил и уверенности в себе. Благодаря этому, у вас непременно появится желание достичь большего. Самодисциплина, терпение и регулярные тренировки обязательно подарят вам прекрасную фигуру, хорошее самочувствие и позитивный настрой!Не стоит постоянно искать причины и откладывать в дальний ящик то, что можно изменить уже сегодня.
19 декабря 2013
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
