Травяная подушка - рецепт хорошего сна
Большинство людей не имеют возможности постоянно и качественно заботиться о своем здоровье в течение дня: стрессы на работе, неправильный режим питания, отсутствие желания делать зарядку и гулять перед сном, сидячий образ жизни и т.д. Однако дома этим можно заняться. В частности во время сна. Оздоравливаться пассивно – мечта каждого, ведь не нужно следовать специальным диетам или выполнять физические упражнения, достаточно просто отдыхать, а эффект при этом присутствует, и немалый. Самым популярным средством для спокойного и здорового сна является ароматическая травяная подушка.
Из чего сделаны ароматические подушки?
Как правило, травяные подушки делают из трав, цветов и эфирных масел. У нас распространены подушки из трав Крыма, однако их делают практически везде, поэтому состав может колебаться. Самые распространенные подушки содержат: хмель, ромашку, донник, мяту, шалфей, лаванду, морские водоросли, любисток, чабрец, можжевельник, полынь, гречишную шелуху.
Их могут использовать как взрослые, так и дети. Такую подушку можно положить рядом с головой или же под основную, предварительно встряхнув ее. Днем лучше упаковать ее в пакет, чтобы аромат трав не уходил в никуда, пока вас нет дома.
Чем они полезны?
Каждая из трав обладает своим особенным свойством, что в целом дает целый комплекс полезных качеств для одной подушки. Часто людей тревожат проблемы, организм пребывает в стрессовом состоянии и это нарушает сон, вызывает бессонницу, которую мы не можем себе позволить, ведь завтра необходимо быть в рабочем состоянии. Такие тподушки помогают расслабиться, снимают мигрень, спазмы кровеносных сосудов, действуют как мягкое натуральное снотворное. В течение ночи происходит ингалирование дыхательной системы, организм получает больше воздуха, который к тому же насыщен приятным ароматом горных трав. Для деток, у которых режутся зубки или есть другие причины волнения, такие подушки особенно полезны, потому что снимают раздражения и «убаюкивают» малыша.
Как еще можно улучшить сон?
Помимо травяных подушек, на сон влияют матрасы, одеяла, питание и воздух в комнате. Матрас лучше всего покупать ортопедический, это поможет спине и шее расслабиться после рабочего дня и окажет профилактический эффект от ревматизма и сколиоза. Касательно одеяла, лучше отказаться от синтетики, а летом и вовсе можно спать под простыней, чтобы тело не прело во сне. Для спокойного и здорового сна желательно не наедаться, иначе вместо расслабления организм будет работать на пищеварение. Проветрите комнату перед сном, свежий воздух очень полезен и поможет скорее уснуть.
19 мая 2013
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
