Главное меню
Основные
рубрики
Интересное




Энциклопедии
Ссылки

Интересное



Kosmetichka.ru - интернет-журнал для современных женщин

Сок или фрукты?

Фруктовый сок удобен. Он освежает. Он очень полезен. Стоп! - Сок действительно полезен?

Как это часто бывает в жизни: все зависит от мелочей. В нашем случае - все зависит от вида сока. Многое из того, что вы видите в обычном продуктовом магазине, не является фруктовым соком, это фруктовые напитки. С добавлением сахара. Вы должны сразу понять - сахар не поможет вам похудеть.

Поэтому первое, что нужно сделать, прежде чем покупать бутилированный сок - посмотреть на этикетку. Если производитель решил добавить сахар, то лишние калории будут с легкостью отображаться на вашем теле.

Затем проверьте: - Сок из концентрата? Если да, то это означает, что сок прошел нагревание. Как вы знаете, любые фрукты и овощи при обработке высокой температурой теряют часть витаминов и минералов. Не покупайте соки из концентрата.

Сок содержит мякоть? Целлюлоза не только поможет вам успокоить голод, но и наполнит организм полезными веществами (особенно кальцием). Отличный выбор для перекуса (вместо булочек).

Это 100% сок? Если нет, скорее всего он содержит дополнительные искусственные ароматизаторы и химические вещества. Такой сок не должен входить в ваш рацион.

Что лучше - выпить свежий сок или съесть свежий фрукт? Давайте посмотрим: возьмем апельсины - 1 стакан апельсинов содержит 14 граммов углеводов, 1 стакан апельсинового сока содержит 26 граммов - почти в двойном размере. И это натуральный апельсиновый сок, без дополнительного добавления сахара. Так что, если у вас раздумываете, как просто похудеть, то ннужно ограничить потребление калорий, и для того, чтобы похудеть навсегда, ешьте свежие фрукты и меньше пейте соки.

Кроме того, ваш организм потратит больше времени на переваривание целого фрукта, а не сока. Вы избежите скачков уровня сахара в крови (что поможет устранить тягу к сладкому).

Если вы увлекаетесь здоровым питанием - ешьте свежие фрукты. Вы получите целлюлозу, витамины и минералы в их первозданном виде.

И не забывайте: испытывая жажду, пейте чистую воду и свежий некрепкий чай. Это именно те напитки, которые порадуют ваше тело.

27 марта 2013


По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы на портале присылайте редактору портала Kosmetichka.ru.


Дополнительные
разделы
Это интересно
Реклама
Совет для кухни
Совет №52. Если яйца варить на сильном огне, белок становится твёрдым, а желток - более мягким. А если варить на медленном огне, желток приобретает твёрдость, а белок остаётся рыхлым. Поэтому лучше варить яйца на умеренном огне.
Это интересно


Интересное
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Косметички.ру Рейтинг женских сайтов Rambler's Top100