Очень многие люди стараются обрести внутренний покой и гармонию, избавиться от стресса, улучшить свое здоровье. Йога соединяет в себе уникальные упражнения и методы, в том числе, упражнения «Око возрождения», которые помогают достичь всех этих целей. Это не просто комплексы упражнений, а система философии, самопознания. Множество существующих школ базируются на разных подходах, которые имеют свои особенности. Для новичков наиболее подходящим началом знакомства с йогой станет освоение физических йог.
Существует множество школ йоги, которые можно посещать. Кому-то могут показаться более удобными занятия дома. Специалисты советуют все же начать свое знакомство с йогой со специализированных учреждений. Это позволит прочувствовать атмосферу занятий и запомнить свое внутреннее состояние.
Одной из школ, рекомендуемой для знакомства с йогой, является хатха-йога, которая представляет собой нижнюю, базовую ступень, освоив которую, можно продолжать изучение остальных видов йоги. Этот вид йоги позволит научиться контролировать свое тело и приблизиться к физической гармонии посредством асан (поз) и медитаций. Особенно подходит хатха-йога людям умственного труда, склонным к познанию.
Хатха-йога включает, главным образом, статические позы, которые способствуют развитию гибкости и поддержанию здоровья суставов. Особый акцент делается на здоровье, гибкости и тонусе позвоночника. Некоторые упражнения стимулируют гормональную систему и осуществляют массаж внутренних органов. Правильное функционирование гормональной системы помогает уравновешивать эмоции и обеспечивает более оптимистическое отношение к жизни. Физические упражнения дополняют методы, способствующие очищению внутренних органов и принципы здорового питания.
Систематические занятия йогой помогают предотвратить множество болезней и избавиться от уже имеющихся. Йога укрепляет тело, исцеляет душу, заостряет ум и повышает концентрацию внимания.
Обычно курс хатха-йоги состоит из 32 недель, то есть, 7-8 месяцев. Занятия должны проходить ежедневно, продолжительность одного занятия должна составлять полчаса. Кроме общего укрепления здоровья, постоянные занятия помогут повысить спортивный уровень, укрепить мускулатуру, улучшить гибкость, выправить осанку, улучшить гибкость и даже научиться правильно дышать.
Занятия йогой помогают восстановить утраченное здоровье, освободиться от всевозможных токсинов и шлаков, укрепить нервную систему и, как следствие, повысить уверенность в себе, улучшить ритм сердца, избавиться от болей в спине и навсегда забыть о стрессе.
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
