На пикник без последствий!
Свежий воздух бодрит, а потому кажется, совершенно невозможным взять себя в руки и не есть все эти бутерброды, жирное мясо и прочую традиционную пикниковую снедь. Даже если воля победит желудок, какая радость мрачно голодать на опушке, пока остальные нахваливают шашлык и поднимают тосты? А всего-то и нужно для счастья, что запомнить пару заповедей и положить в корзинку для пикника правильные продукты.
Даже после низкокалорийного пикника вы можете обнаружить, что весите на пару килограммов больше. Но не надо паниковать, это еще не жирок. Дело, скорее всего, в алкоголе и соленой еде, которые задерживают воду. Если денек сидеть на бессолевой диете, к вечеру вес придет в норму.
Не начинайте с алкоголя!
Принятый на голодный желудок, он разбудит аппетит, и этот зверь не угомонится, пока не заставит вас смести с тарелок все подчистую.
На пикник лучше ехать сытым!
Помните, как Скарлетт О'Хара впихивала в себя завтрак перед барбекю под наставления Мамушки: «Истинные леди едят на людях мало, как птички»? Речь, конечно, не о том, что желудок должен быть забит до отказа булочками и газировкой - приветствуются маложирные блюда, овощи, злаки.
Водка - не ваш выбор.
Оптимальный вариант - коктейль или другой long drink. Чем медленнее вы пьете, тем меньшим количеством спиртного обойтись можно. Лучше всего ограничиться бокалом вина (200 мл) или банкой пива (330 мл).
Ешьте медленно, с достоинством.
Положите себе немного салата, мяса, овощей, оливок: чем разнообразнее еда на тарелке, тем ниже темп ее поглощения - ведь все хочется распробовать с чувством, толком, расстановкой.
Если шашлык приготовить не из жирной свинины, а из куриных грудок или горбуши, на одной порции (200 г) вы сэкономите 400 ккал. Если вместо двух банок пива светлого выпить одну - минус еще 250 ккал. Замените 200 г картошки зеленым салатом, редиской, сладким перцем - это выигрыш еще в 100 ккал. Вместо кусочка торта съешьте рулет из питы с креветками или сыром - еще 150 ккал. Итого - около 900 ккал можно сэкономить за один подход к столу (или пеньку - как вам угодно).
А если к тому же не сидеть сиднем у мангала, а полазить по деревьям (минус 70 ккал за 10 минут), поиграть в догонялки (100 ккал за 10 минут), искупаться (60 ккал за 10 минут) или сыграть в бадминтон (50 ккал за 10 минут), можно с чистой совестью позволить себе вторую порцию шашлыка.
Подготовьте наборы для пикника, сумки холодильники, уголь - этим вы существенно добавите комфорта на отдыхе, а, значит, и удовольствия. В магазине www.isgood.ru можно найти множество различных товаров для вашего пикника, выбор за вами!
22 мая 2012
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
