Худеем к Новому году
До главной ночи в году остались считанные недели! В мечтах о волшебном празднике, вы достаёте из шкафа своё лучшее стильное и красивое платье и с ужасом обнаруживаете, что молния еле сходится на талии, а само платье трещит по швам на вашей фигуре. Что же делать? Покупать новый наряд на размер больше? Ведь времени осталось совсем мало! Да и на фитнесс и диету уже нет сил.
Не отчаивайтесь! На самом деле при соблюдении несложных правил и небольшом увеличении ежедневной физической нагрузки вполне можно похудеть на размер всего за две недели. Главное – начинайте прямо сейчас соблюдать правила и к новогодней ночи вы будите блистать. Итак, вот главные каноны быстрого и правильно похудения:
1) Не голодайте! Для того, чтобы худеть, надо есть! Но есть правильно! Чтобы быстро очистить организм от лишнего и ускорить обмен веществ, ешьте продукты с большим содержанием клетчатки: зелёные овощи, яблоки, отруби, каши, крупы. Исключите жирное и сладкое. Уменьшите потребление молочных продуктов. Отдайте предпочтение нежирному молоку, кефиру, творогу.
2) Введите запрет на еду после 18 00! Даже если вы поздно ложитесь спать, обмен веществ в вечернее замедляется и всё, съеденное вами после этого времени грозит отложиться в виде лишних килограмм.
3) Используйте специальные косметические средства и самомассаж! Любая женщина любит поухаживать за собой. Каждое утро и вечер проводите процедуры, помогающие похудеть и обрести стройное тело, а также улучшающее состояние кожи. Утром примите контрастный душ, после которого уместно применение подтягивающего лосьона. Вечером побалуйте себя ванной с эфирными маслами, после чего помассажируйте проблемные места с антицеллюлитным кремом.
4 ) Верьте в себя! Залог успешного похудения – вера в себя и оптимистичный подход! Старайтесь не нарушать правила! За то, что сдержались и отказались от кусочка тортика на ночь, наградите себя новой туалетной водой или аксессуаром, который давно хотели купить и который так эффектно будет смотреться с вашим любимым платьем на новогодней вечеринке!
3) Движение – залог красивого тела! Если у вас нет времени на полноценные тренировки, встаньте утром на 15 минут раньше и сделайте зарядку. Прогуляйтесь после работы умеренным шагом в течение получаса. Вспомните о зимних забавах! Сходите с семьёй в выходные на каток или покатайтесь на лыжах! Если есть время, запишитесь на уроки танцев или фитнес. Любое движение увеличит количество сжигаемых калорий, а, следовательно, будет способствовать похудению. Кроме того, спорт приведёт в тонус не только ваше тело, но и подарит море положительных эмоций!
9 декабря 2011
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
