Синдром хронической усталости
Усталость и слабость – если эти чувства становятся непреодолимым, то это означает переутомление. Так или иначе, каждый из нас, хотя бы один раз в жизни, испытывал такое состояние, особенно после напряженной и тяжелой работе, а также при недосыпании. Как правило, после полноценного и хорошего отдыха и сна утомление проходит. Но если все симптомы никуда не исчезли, это говорит о том, что организм дает вам понять о болезни.
Одним из признаков серьезного заболевания могут стать длительные периоды переутомления, или, по-другому - синдром хронической усталости, который чаще всего встречается у женщин. До конца причины появления синдрома хронической усталости до сих пор не ясны, однако одной из причин может стать недавно перенесенное вирусное заболевание.
В результате различных научных исследований было установлено несколько причин возникновения переутомления. Одна из таких причин – это применение определенных лекарств, особенно таких, как от кашля и простуды, от укачивания, противоаллергические и антигистаминные средства, снотворные, противозачаточные препараты. Также синдром хронической усталости может быть вызван одним из заболеваний, при которых тяжело дышать, например таких как, например, астма и хронический бронхит. При сердечной недостаточности (слабом сокращении сердце и не выполнении им своих функций в полном объеме) так же может быть вызван синдром хронической усталости. Депрессия, плохое настроение, тревожное состояние, мрачные предчувствия, нарушения режима питания и сна – все это возможные причины возникновения синдрома хронической усталости.
Часто случается переутомление спустя месяц после того, как организмом была перенесена вирусная инфекция, а также может быть симптомом некоторых очень серьезных заболеваний, таких как рак, гепатит, диабет, болезни сердца, анемия, ожирение, артрит, нарушение сна и даже алкоголизм.
Как правило, переутомление проходит после отпуска или выходных. Необходимо давать организму отдохнуть, для что того, чтобы он дальше продолжал работать в полную силу.
В случае, если беспокоит вас длительное состояние сильного переутомления, то тянуть не стоит, лучше обратиться к врачу.
Кроме самого переутомления к симптомам синдрома хронической усталости также относят фарингит, снижение способности концентрироваться, снижение памяти, необъяснимая мышечная боль, проблемы со сном, сильные головные боле, воспаленные лимфатические узлы. учебного дня.
Бывают случаи, когда синдром хронической усталости очень трудно диагностировать, потому что симптомы этого заболевания очень схожи с симптомами множества других болезней. Поэтому прежде чем выявить синдром хронической усталости, врачу – специалисту будет необходимо сначала исключить все возможные другие заболевания. Данный диагноз врач ставит тогда, когда хроническое переутомление длится более 6 месяцев.
Каждый может хоть чуть-чуть сам себе помочь в лечении синдрома хронической усталости. Для этого необходимо правильно организовать свое время. Можно встать пораньше и тогда день в спешке начинать не придется. Можно кукую-то работу по дому поручить одному из членов вашей семьи, особенно тогда, когда у вас и так достаточно много дел и обязанностей.
Лучшее лечение – это спорт. Будьте физически более активными. Хотя бы по минут тридцать уделяйте на физические упражнения. Лучше всего это делать утром или днем, не стоит заниматься перед сном, так как это нарушит его. Так же необходимо спать оптимальное количество времени, от шести до восьми часов. Было бы неплохо, если бы в течение дня удается чуть-чуть поспать. Как правило, это полезно для подростков и пожилых людей, но если после того как днем вы поспали, ночью вас мучает бессонница, тогда стоит избегать дневного сна.
Если вы курите, то постарайтесь бросить, курение заменяет кислород на смертельно опасный угарный газ. Если полностью отказаться от вредной привычки не получается, попробуйте хотя бы уменьшить количество выкуриваемых вами сигарет. Как можно меньше употребляйте кофеина и спиртного. Алкоголь – это депрессант, который забирая силы, приносит утомление. Кофеин дает быстрый и временный подъем активности, но с последующей резкой усталостью. На работе в течении дня делайте маленькие перерывы. Если не получается съездить в отпуск, отдохните дома и отключите телефон. Чаще встречайтесь с друзьями, заведите хобби, учитесь расслабляться и это поможет вылечить такого недуга как синдром хронической усталости.
Зачастую основной причиной вялости и усталости является сильная зашлакованность организма различными вредными веществами, скапливающимися в нем в течение многих лет. В этом случае поможет очищение организма в домашних условиях с помощью целебных трав.
7 ноября 2011
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
