Похудение с пользой для здоровья
Сбросить лишние килограммы – это, конечно, здорово. Однако, энтузиазм ваш явно уменьшится, если вы узнаете, что большинство диет резко негативно сказывается на вашем здоровье. Что же делать теперь – не худеть? Конечно же, нет. Просто выбирать диету нужно с умом. Не гнаться за быстрыми результатами – пусть вы будете стройнеть медленно, но верно.
А мы вам расскажем о похудении с пользой для здоровья. Например, обратите свое внимание на овощные салатики, которые и вкусны, и полезны одновременно. А самое лучшее их качество – они отличные помощники в борьбе за красивую фигуру.
Суть диеты на овощных салатах ясна, как день: овощи считаются низкокалорийной пищей, а насыщать они способны легко. Плюс положительное влияние полезных веществ, то есть витаминов и минералов. Получается, в такой диете одни плюсы – и худеешь, и пользу организму приносишь. Класс! Еще один сюрприз – положительное влияние клетчатки (а именно из нее состоят овощи и фрукты) на кишечник. Прекрасная чистка желудочно-кишечного тракта.
Диетологи советуют диету на овощных салатиках тем, кто не может отказать себе в еде. Ведь сам процесс сброса веса становится теперь легким и вкусным. Главное – по максимуму разнообразить свое питание – в условленных рамках, конечно – то есть питаться преимущественно овощами. Если каждый день придумывать (или подсматривать в Интернете) новые рецепты салатов, процесс похудения превратится в санаторно-курортное лечение и салон красоты (как полезны овощи для кожи!). Однако, Косметичка.Ru предложит вам несколько советов, чтобы изменения в системе питания пошли вам действительно на пользу.
- Овощи желательно покупать на рынке или в проверенных супермаркетах, куда осуществляется постоянная доставка свежей продукции.
- Специалисты по правильному питанию советуют выбирать овощи по сезону. Хотя зимой, конечно, это несколько проблематично.
- Если вас интересуют максимально быстрые результаты диеты, отдавайте предпочтение овощам с низкой калорийностью – сельдерею, белокочанной капусте, брокколи.
- Сырые овощи – это здорово. Приверженцы сыроедения вас похвалят. Но если вы еще не пробовали эту систему питания, резко переходить на нее чревато «срывом». Овощи можно тушить, запекать, варить, обрабатывать паром. Ну и конечно, безусловно, есть сырыми!
- Пусть каждый раз на вашем столе будет свежий салатик, а не приготовленный несколько часов назад. Так гораздо полезнее, уверяем вас.
30 августа 2011
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
