Контрастный душ для похудения
Одним из способов привести свое тело в форму перед пляжным сезоном является контрастный душ. Это обливание с резким изменением температуры воды, которое приводит кожу в тонус и способствует улучшению ее внешнего вида. Эффективность этого способа подтвердили многие женщины, желающие избавиться от такой распространенной среди женщин проблемы, как целлюлит.
Как и у каждой оздоровительной процедуры, у контрастного душа есть свои противопоказания. Это:
-
Острые тромбофлебиты;
-
Заболевания крови и сердечно-сосудистой системы;
-
Злокачественные опухоли;
-
Обострение, каких-либо заболеваний и период менструации.
Однако есть и множество заболеваний, при которых контрастный душ оказывает лечебное и профилактическое действие.
Начинать использовать контрастный душ для улучшения состояния кожи следует с небольших перепадов температур. Таких, которые организм может выдержать спокойно. Постепенно увеличивайте разброс температур и вскоре Вы заметите, что испытываете удовольствие от контрастного душа. Ведь это весьма приятная процедура, стоит только привыкнуть к ее необычности.
Кроме температуры необходимо так же увеличивать промежутки пребывания под горячей и холодной водой. В начале следует сделать более длительным промежуток пребывания под горячей водой, как бы отдыхая от холода. Затем, со временем, приучайте себя к более длительному промежутку нахождения под холодной струей воды. И постепенно Вы сровняете эти промежутки времени. Частоту смены температур так же можно варьировать в зависимости от Ваших предпочтений и возможностей. Завершать процедуру контрастного душа следует холодной водой.
Направляйте струи воды в наиболее проблемные области такие, как ягодицы, бедра, живот. Воздействие воды на эти области будет не только температурным, но и массажным, что улучшит эффект от проводимой процедуры.
Чередование теплой и холодной воды стимулирует организм и помогает не только ускорить работу кровеносной системы и избавиться от целлюлита, но так же гарантирует улучшение самочувствия. Она действует как природный энергетик и помогает организму взбодриться после тяжелого рабочего дня или, наоборот, с утра, когда трудно до конца проснуться.
После такой процедуры заряд бодрости Вам обеспечен. Поэтому если Вы хотите сделать свой день более насыщенным и бодрым, приучайтесь к утреннему контрастному душу. Ведь это хорошая привычка!
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
