Витаминный бум

Весна! Солнце, хорошее настроение, любовь и красота! Но не только этим встречает нас весенняя пора. «Перезимовав», наш организм нуждается в укреплении, и часто подкидывает нам весенний авитаминоз. Кожа становится тусклой, руки шелушатся, а порой становятся жесткими и прикасаться к ним не приятно. Но в этот период так хочется проявить немного больше нежности и ласки. Не будем отчаиваться и начнем проводить операцию по накоплению нового витаминного запаса в организме. А для этого нам понадобятся:

Витамин А. Он же ретинол. Полезный и очень важный для кожи витамин, особенно  после холодной зимы. Ретинол помогает коже оставаться гладкой и увлажненной. Для того чтобы этот витамин попал в организм, необходимо включить в меню мясо морских рыб и печень. 

Витамины группы В, которых много в бобовых, картофеле, мясе, рыбе и зерновых, помогут Вам избавиться от ненавистного шелушения и трещин на коже рук.

Витамин С. Всем известный и один из самых важных. Ведь благодаря ему кожа становится более крепкой и эластичной. Если вы чувствуете, что кожа рук подвергается растяжению, то непременно купите себе апельсинов (если, конечно, Вы не страдаете аллергией на них) или лимонов. Большое количество этого важного витамина содержится в укропе, петрушке и щавеле. Чуть меньше в цитрусовых и землянике. Но рекордсменом по содержанию витамина С является шиповник, поэтому не забывайте насобирать его за лето и сохранить для зимней поры. Он поможет Вам сохранить молодость кожи намного дольше.

Витамин Е готов «придти на помощь», если Вы поранились. Ведь благодаря ему ранки заживают быстрее. Этот витамин – лучший антиоксидант. Поможет уберечь кожу от окислительных процессов, происходящих в ней. Семечки, орехи, гречневая крупа и ростки пшеницы предоставляют его в полной мере. А так же он содержится в сливочном масле, мясе и желтках яиц. А вот в молоке этого витамина очень мало.

Не забывайте, что руки будут красивыми, если кости останутся крепкими. Для укрепления костей необходим кальций. Вот его то в молоке достаточно, а так же в твороге и кисломолочных продуктах.

Время летит незаметно, но Вам его бояться не стоит. Разнообразный рацион, физические упражнения и несложные правила ухода за руками помогут сохранить их нежными и молодыми, как в 18 лет. А дополнительный уход, который необходим в более зрелом возрасте, не даст им раскрыть секрет Вашего настоящего возраста.

По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы пишите редактору портала Kosmetichka.ru.