Массаж рук
Массаж рук - приятная и необходимая процедура, приносящая пользу не только рукам, но и организму в целом. Восточные мудрецы выяснили, что между точками на пальцах и кистях рук и органами тела существует непосредственная связь. Массируя соответствующие точки, мы помогаем организму расслабиться и обрести гармонию. Кроме этого массаж способствует восстановлению правильного кровообращения в руках и витамины, питательные вещества сразу же ринутся к нашим ручкам, чтобы сделать их более красивыми и здоровыми.
Массаж Вы можете сделать даже самостоятельно, дома. Это, так называемый, самомассаж. Например, он может проводиться так:
Нанесите на руки крем для массажа или хороший увлажняющий крем и каплю воды. Затем начинайте массировать кончики пальцев круговыми движениями, двигаясь так, будто надеваете перчатки. Проделав эту процедуру со всеми пальцами, обратитесь к тыльной стороне кисти. Массируйте ее круговыми движениями, плавно переходя к запястью. В таком же ритме, обхватив запястье, поднимитесь сначала к локтю, а потом к плечу. Сделайте круговые движения кистями рук в обе стороны и перебирайте пальчиками, будто играете на фортепиано.
Так же Вы сможете сами сделать себе такой массаж:
Подогрейте до комнатной температуры 2 столовые ложки растительного или оливкового масла. Затем круговыми движениями, слегка надавливая, вотрите в кожу рук.
Так же массаж Вам может сделать кто-то другой. Попросите своего молодого человека или подругу помочь Вам в этом. Ведь процедура не только способствует оздоровлению тела, но и расслабляет Вашу нервную систему.
Лягте на спину, положив руки вдоль тела. Расслабьтесь, забыв о суете будней и грядущих делах. Можете включить спокойную, умиротворяющую музыку. В это время Ваш «массажист» должен начать свое дело. Начинает он с мизинца, почти с середины ногтя. Массировать большими пальцами обеих рук, совершая круговые движения, спокойно, нежно и с легким нажимом – от фаланги к кончику и обратно. Продолжайте этот массаж применительно к другим пальцам рук, затем перейдите на ладони. Развернув руку ладонью вверх, совершайте круговые движения большими пальцами. После чего переверните ладонь и расположите пальцы с обеих сторон тыльной стороны кисти, а средний и указательный - под кистью у начала ладони. Массировать следует от кистевого сустава до кончиков пальцев и обратно. Повторите процедуру 3-4 раза. Затем согните ладонь в запястье несколько раз, опуская и поднимая ее.
Очень приятным и эффективным является водный массаж. Он поможет улучшить кровообращение и обмен веществ.
Не забывайте уделять своим рукам внимание, ведь они работают на вас почти весь день.
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
