Главное меню
Основные
рубрики
Интересное




Энциклопедии
Ссылки

Интересное



Kosmetichka.ru - интернет-журнал для современных женщин

Секреты Уверенности

«Я умоляю мою психоаналитичку снимать с меня все новые и новые пласты омертвевших комплексов, и выползаю из них, как змея в коже с иголочки, и потрясенно обнаруживаю, что солнце и листва становятся яркими, как в детстве, и детски непосредственными становятся вкус яблока, запах цветущей липы, шершавость ее ствола.
- Разве так бывает? - спрашиваю я.
- Конечно, - отвечает подруга, - выздоравливающий человек переселяется в выздоравливающий мир.
- И можно всех переселить?
- Нет. Только желающих. В основном людей устраивает быть несчастными. Ты вышла из сценария, и судьба побежала тебе навстречу с подарками»


Мария Арбатова

1.      Бывало ли так, что Вы покупаете вещь только потому, что Вам трудно сказать "нет" продавцу?
2. Если кто-либо громко разговаривает в общественном транспорте или в театре, стесняетесь ли Вы попросить его быть потише?
3. Трудно ли Вам спросить о чем-нибудь незнакомого человека?
4. Испытываете ли Вы напряжение при необходимости поддерживать разговор в малознакомой компании?
5. Неловко ли Вам критиковать друзей, если они очевидно неправы?
6. Оказываетесь ли Вы в замешательстве, не зная что ответить, если Вам делают комплимент?
7. Часто ли Вы чувствуете, что люди используют Вас в своих интересах?
8. Трудно ли Вам отказать хорошему знакомому, когда вы понимаете, что эта просьба неразумна?
9. Бывает ли что Вам неудобно отказаться дать свой телефон при настойчивой просьбе, а Вы этого не хотите?
10. Считают ли Вас Ваши дети или подчиненные по службе слишком мягким?
11. Чувствуете ли Вы зажатость и трудность спонтанного самовыражения в интимных отношениях?
12. Предпочитаете ли Вы чаще подавлять свои чувства, вместо того, чтобы открыто и искренне выразить их?

Психологи считают, что "если Вы ответили "ДА" больше чем на три вопроса, можно предположить, что Вам свойственна  неуверенность в себе

Уверенные люди: в чем их секрет

 

Кого мы представляем в качестве примера уверенного в себе человека?

Ну, какого-нибудь взбалмошного политика вроде Жириновского, человека, постоянно выступающего с экрана ТВ или президента банка, выходящего из «мерседеса»... Или просто Президента. А знаете, кто, по мнению психологов, на сто процентов уверен в себе? Вы будете поражены: этот счастливчик восседает на полянке, безмятежно занимается своими делами и ощущает себя при этом в полном порядке!

Уверенность базируется на абсолютной внутренней свободе и на вере в то, что

 

Ø      вы – уникальный, особенный, единственный в своем роде человек, не подлежащий никаким сравнениям – вы чувствуете себя вне критики и конкуренции

Ø      ваши слова и действия верны, это то, что  вы хотели сказать и сделать

Ø      вы сделали правильный выбор в сложной ситуации и по-другому быть не могло

Ø      вы можете отвечать отказом на просьбу, не чувствуя себя виноватым или эгоистичным

Ø      вы можете не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим собственным убеждениям

Ø      вы можете открыто и искренне выражать свои чувства и отношение

Ø      вас любят за общительность, юмор, непринужденность, естественность

Ø      имеете право протестовать против несправедливого обращения или критики

Ø      имеете право совершать ошибки, пока не найден правильный путь

Ø      вы по праву заслуживаете комплименты и похвалу

Ø      достигните той цели, которую наметили, так как вы решительны, настойчивы, независимы и можете отстоять свое мнение

 

 

И когда вы чувствуете себя уверенным – это дает вам свободу в действиях, смелость рисковать и выигрывать, силу отстаивать себя, свое мнение и свой образ жизни

 

 

Это мы не проходили…

 

Приходится признать, что многим важным вещам нас не учат, ни в школе, ни в институте, ни на работе. Мало того, что многие люди до сих пор сомневаются, что уверенность – это приобретаемое качество, навыкам приобретения уверенности в себе  приходится учиться путем проб и ошибок. Хорошо, если рядом есть умудренный жизнью человек, который может поделиться своим жизненным опытом, а что делать в ситуации, когда такого человека нет или его опыт оказывается бесполезным? Часто выходом в такой ситуации служит обращение к психологическим книгам, либо индивидуальная помощь психолога, либо групповые тренинги

 

Что поможет стать уверенным?

 

Как определить: в решении ваших проблем в экзистенциальных, межличностных, карьерных, учебных, интимных, семейных сферах жизни вам поможет консультация, длительная терапия  или тренинг?

 

Под консультацией подразумевается разовое посещение психолога, с целью получить совет по поводу существующей у вас ситуации, в которой вы уже, вроде бы созрели до решения, но сомневаетесь в нем.

Терапия означает встречи с клиентом, на которых клиент с терапевтом беседуют о его жизненной ситуации, выполняют какие-то упражнения с целью изменений его восприятия жизни и самой жизни, как следствия восприятия.

 Тренинг является возможностью, и поупражняться в изменении своего восприятия, и получить какие-то советы.

У работы с тренером (психотерапевтом, психологом), в отличии от индивидуального самосовершенствования, есть определенные плюсы.
            1. Присутствие других людей при терапии увеличивает воздействие упражнений и методов. Потому, что если вы делаете что-то в присутствии другого человека, это становится для вас более важным и ценным. И так же на каждого человека влияет ограничение времени упражнений и психологических встреч - то, что можно сделать в одиночестве, можно отложить или даже совсем забыть сделать.

            2. В группе всегда довольно много людей, чья точка зрения на различные жизненные ситуации и проблемы сильно отличается от вашей. И именно здесь вы можете познакомиться с этим и сравнить: что эффективнее, делать то, что вы привыкли делать или попробовать что-то новое.
            3. Атмосфера психологического тренинга - это мини-модель вашего взаимодействия с людьми, и именно здесь, в безопасной ситуации эксперимента вы можете пробовать и утверждать новые модели поведения, реагировать так, как раньше не позволяли себе, и видеть, что вы получаете от этого в вашу жизнь, как реагируют на это другие. Вы можете видеть, что раньше какие-то ваши опасения были реальностью, но теперь - это миф. Вы можете пробовать много нового и не опасаться, что это принесет вам плохие результаты, поскольку опытный терапевт поможет вам скорректировать ваше поведение таким образом, чтобы вы чувствовали от этого собственный комфорт и не навлекали на себя при этом гнев окружающих.
      Очень легко научиться быть собой наедине с самим собой. Но стоит только выйти в мир - и это становится сложным - быть собой рядом с другими. Поэтому тренинг - отличный способ научиться этому.

То, как люди ведут себя в группе, отражает их поведение в обычной жизни.
В группе Вы имеете возможность осознать, какой Вы в отношениях с другими, и узнать, каким другие люди видят Вас

Тренинг уверенности: эффективный метод

 

Тренинг уверенности, также как и курсы самопрезентации, тренинга креативности или тайм-менеджмента, ещё в новинку для российского населения, в то время как на Западе такого рода тренинги и курсы  - повсеместны.

 

Тренинг уверенности решает целый спектр проблем, с которыми приходят на тренинг люди:

Ø      научиться самоконтролю, справляться с чрезмерным  волнением и страхом перед экзаменом или ответственным публичным выступлением и т.п.

Ø      перестать стесняться своей внешности (и отказываться вследствие этого от социальных контактов)

Ø      преодолеть чувство стеснительности, скованности, робости, неловкости,  оцепенения в разного рода ситуациях межличностного общения. (например, не теряться в нужный момент, сказать красивый тост)

Ø      преодолеть боязнь быть оцененным плохо, боязнь, что делаю что-то не так или плохо

Ø      научиться отказывать, не считая, что «отказать значит быть ненужным»

Ø      реализовать желание что-то делать в своей жизни, развиваться, менять себя, преодолеть апатию и упадок сил

Ø      научиться воспринимать критику адекватно, имея ввиду правило, что «каждое мнение имеет право на существование»

Ø      осознать, что мы – это только то, что мы о себе думаем, и что чем больше мы ценим и уважаем себя, тем больше ценят и уважают нас окружающие.

 

 

На тренинге уверенности «Поверь в себя» вы получите ответы на эти вопросы, узнаете, как устроены ваши привычные неэффективные модели поведения и научитесь превращать их в эффективные способы достижения целей. Вы научитесь конкретно и недвусмысленно общаться и точно понимать других людей и их мотивы, разрушать не подходящие вам отношения и строить новые без ущерба для себя и других, ставить цели, разбивать их на последовательные задачи и решать их все по очереди. Вы узнаете закономерности отношений и решений самых разных проблем, преодоления препятствий. Вы почувствуете, что вы способны изменять свою жизнь и отношение людей к себе.

 

И последнее:Каждый может сделать то, что он действительно хочет. Мы способны на большие дела, чем мы думаем,”  - Норман Винсент Пил

 

Психологический Центр Решений
Психологические практические тренинги

Сайт: www.CentResh.ru

e-mail: info@CentResh.ru

Тел.: (095) 545-85-07, 189-60-67

 


По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы на портале присылайте редактору портала Kosmetichka.ru.


Дополнительные
разделы
Это интересно
Реклама
Совет для кухни
Совет №4. Для засолки грибы нужно варить до тех пор, пока они не опустятся на дно кастрюли, а рассол станет прозрачным.
Это интересно


Интересное
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Косметички.ру Рейтинг женских сайтов Rambler's Top100