Планирование беременности для женщины: с чего начать

Желание стать матерью – естественно для женщины. Чтобы иметь здоровое потомство, не обязательно проходить дорогостоящие обследования и принимать комплексы витаминов. Беременность не является болезнью, поэтому нужно спокойно и правильно отнестись этому.

Психологическая зрелость

Прежде чем заводить детей, следует обдумать основные аспекты жизни. Конечно, невозможно все рассчитать наперед, но составить план действий – правильный подход. Узнать все о планировании можно как самостоятельно, так и посоветовавшись с гинекологом, но до этого следует психологически настроиться. Перед зачатием стоит решить ряд задач, подумать над такими вопросами:

1. Финансовые затраты. Ребенок – это большие затраты, и отсутствие доходов со стороны женщины. Находясь в декрете, мама не сможет зарабатывать деньги, а значит единственный источник доходов – глава семьи. Прежде чем заводить ребенка, следует подумать, справится ли будущий папа с такой задачей.
2. Психологическая готовность обоих партнеров. В принципе, начало планирования беременности должно быть с честного разговора двух партнеров. Женщина и ее спутник должны поговорить об этом, поделиться мыслями о том, чего ждут от рождения ребенка, хотят ли семью.
3. Следующий шаг – сбор информации. Важно узнать, как наступает беременность, чего ждать от вынашивания плода, как проводятся роды. Можно пройти курсы будущих родителей.

Эти простые шаги позволят женщине психологически подготовить себя и партнера к предстоящим хлопотам.

Физиологические нормы

Для зачатия необходимо, чтобы гормоны у женщины и мужчины работали правильно. Убедиться в этом позволит поход к врачу и сдача анализов. Будущей маме следует озаботиться состоянием своего здоровья, поскольку 9 месяцев ее органам придется работать «за двоих».

Самое время заняться собой и устранить проблемы, если они были: лишний вес, слабая физическая подготовка, вредные привычки. Даже режим сна и образ жизни следует пересмотреть. Начнем с самого простого: отказ от фастфуда, газированных напитков, простых углеводов. Также будущей маме нужно позаботиться, чтобы индекс массы тела соответствовал норме. Сделать это поможет правильное питание, активный образ жизни и упражнения. Речь идет не о «подгоне параметров», а о том, чтобы предотвратить ожирение, поскольку это напрямую влияет на здоровье, в том числе и на детородную функцию.

Самое время записаться на фитнес, йогу или плавание. Все эти варианты отлично подойдут и после зачатия, поскольку не дают перегрузку, обеспечивают хорошую растяжку, учат правильному дыханию.

Можно ли при планировании беременности не принимать витамины? Ответ: да, если ваш рацион питания достаточно разнообразен. Однако, если врач в обязательном порядке прописал определенный препарат, стоит прислушаться к мнению специалиста. Может потребоваться прием фолиевой кислоты, особенно если женщина курила, поскольку никотин снижает усвоение этого витамина.

Непосредственно перед зачатием

За несколько месяцев до «практической части» беременности, женщине следует вести календарь измерений базальной температуры. Эти данные понадобятся гинекологу для определения особенностей работы гормональной системы. Врач сможет вовремя обнаружить нарушения, что позволит скорректировать курс витаминов, а также научит вычислять овуляцию с помощью базальной температуры и времени цикла.

За пару месяцев до зачатия нельзя заниматься самолечением, даже если речь идет о привычной всем простуде. Забываем о вредных привычках или сводим их к минимуму, чтобы постепенно отказаться. Для будущей мамы важно подготовить тело к вынашиванию плода. После всех приготовлений можно приступать с партнером к приятной части – процессу зачатия. Для этого нужно заниматься сексом пару раз в неделю. Идеальный срок – за два дня до овуляции, это период, когда яйцеклетка созрела и готова к оплодотворению. С первого, второго и даже с десятого раза может не получиться: даже абсолютно здоровой паре для этого нужно порядка года.

Подготовив свое тело к беременности, приведя вес и показатели здоровья в норму, можно становиться мамой. Конечно, за 9 месяцев организм будет претерпевать различные метаморфозы под действием гормонов, но правильный образ жизни и здоровое питание помогут быстро восстановиться.

29 января 2019

По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы пишите редактору портала Kosmetichka.ru.