Главное меню
Основные
рубрики
Интересное




Энциклопедии
Ссылки

Интересное



Kosmetichka.ru - интернет-журнал для современных женщин

Психолог Наталья Прахова: Как стать оптимистом

Психолог об оптимизме

В мире мы считаемся пессимистами и фаталистами. А оптимистичный человек нам зачастую кажется глуповатым и наивным, до такой степени, что наше коллективное бессознательное практически связало слово «пессимизм» со словом «интеллект» и наоборот. И даже некоторые психологи связывают излишний оптимизм с так называемым «отрицанием реальности» - на основе чего психологами были разработаны некоторые методы избавления от пессимизма.

И тем не менее, если вы сможете совместить интеллект, критическое мышление и оптимизм, это даст огромные преимущества в повседневной жизни. Потому что оптимизм способен поднять моральный дух и привести вас прямо к счастью!

Вот 5 советов, как стать идеальным оптимистом!

1. Позитивное мышление – куда без него! Почему это важно? Оптимизм служит вашим амбициям в настоящем времени и вашим планам на будущее, он как бы объединяет ожидания и действия. Поскольку в будущем оптимиста ожидает только хорошее, это сказывается и на всем его поведении, и на способности противостоять трудностям существования.

2. Позитивное мышление также обозначает – думать иначе. Что мы имеем в виду в данном контексте: необходимо выйти из позиции жертвы. Это не всегда легко - быть оптимистом перед лицом болезненных событий или в тяжелой семейной атмосфере.

Так вот 3 пути, которым следуют оптимист:

Думать о будущем, осуществляя ваши проекты: представлять приятные ситуации, которые вас ожидают, счастливый и положительный опыт, разработать стратегию, сделать выбор, позволяющий элиминировать стресс и мысленно улучшить свою ситуацию и, следовательно, придать уверенности в себе и в будущем.

Попробуйте увидеть положительные стороны любого события, вместо того, чтобы тратить все свое время, акцентируя внимание на отрицательных моментах. Размышлять – это не значит позволить себе пассивно плыть по волнам эмоций, их необходимо балансировать: эмоции и мысли, и перестать страдать.

Можно выйти из позиции жертвы в отношениях и попробовав ответить себе на вопрос «Что я могу сделать сейчас?».

3. Приспосабливаться самому и приспосабливать реальность: за каждой проблемы часто скрывается возможность, которую нужно найти и увидеть. Но, перед этим, важно уделить время, чтобы переварить возникшую негативную ситуацию, если она имела место быть (отказ, задержка, болезнь...) и эмоции, которые она вызывает.

Умный оптимизм ставит даже негативные события в центр размышлений и рассуждений, без каких-либо отрицаний или нагнетания негативных эмоций. Например, ситуация по безработице: да, в первое время очень трудно жить, потеряв работу, но зато можно позволить себе прийти в норму. Это может также открыть двери для создания бизнеса или обучение новой профессии...

Затем, важно задавать себе правильные вопросы: "чему эта неудача меня научила, меня и мое окружение? Какие улучшения данная ситуация может принести? Каковы перспективы, которые открываются мне (изменить свою жизнь или бизнес)?" Другой взгляд на жизнь позволяет отпустить и преодолеть трудности и тяжелые события. Но если мы по-прежнему пессимистичны, мы, как правило, «перестрадав» проблему, можем погрузиться в депрессию или бездействие.

4. Оставьте сожаления о прошлом. Ваш пессимизм может иметь тесную связь с прошлым через психологические и физические травмы, неудачи, которые оказывают влияние на уверенность и самооценку.

Подчеркиваем, важно их отпустить; и как можно чаще заново переживать счастливые моменты детства и общаться с близкими людьми, просматривая альбомы, фотографии...

Снова задайте себе правильные вопросы: почему эта ситуация заставляет меня страдать? в какое время, я могу реализовать этот проект, даже если я его провалил сегодня? может я еще просто не созрел? что этот успех принесет мне? я действительно уверен, что хочу добиться этого? ... Все эти вопросы помогут вам твердо встать на путь в реальность, и подтолкнуть ход событий в нужную сторону.

5. Наслаждаться каждым моментом своей жизни. Оптимизм подталкивает вас выйти из своей скорлупы, любить, учиться, соревноваться, конкурировать, принимать решения, бороться, наслаждаться красотой природы, и поэтому в конце концов обрести уверенность в себе.

Используйте время, чтобы думать, спрашивать, узнавать, представлять и мечтать, вместо того, чтобы делать унылые выводы, обобщать, используя предрассудки и неопределенности.

Из статьи: К оптимизму шаг за шагом.

13 марта 2018


По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы на портале присылайте редактору портала Kosmetichka.ru.


Дополнительные
разделы
Это интересно
Реклама
Совет для кухни
Совет №16. Если хотят сохранить белизну кожи паровых цыплят или кур, то после заправки их натирают лимонным соком или водным раствором лимонной кислоты.
Это интересно


Интересное
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Косметички.ру Рейтинг женских сайтов Rambler's Top100