Психолог Наталья Прахова: Как стать оптимистом
Психолог об оптимизме
В мире мы считаемся пессимистами и фаталистами. А оптимистичный человек нам зачастую кажется глуповатым и наивным, до такой степени, что наше коллективное бессознательное практически связало слово «пессимизм» со словом «интеллект» и наоборот. И даже некоторые психологи связывают излишний оптимизм с так называемым «отрицанием реальности» - на основе чего психологами были разработаны некоторые методы избавления от пессимизма.
И тем не менее, если вы сможете совместить интеллект, критическое мышление и оптимизм, это даст огромные преимущества в повседневной жизни. Потому что оптимизм способен поднять моральный дух и привести вас прямо к счастью!
Вот 5 советов, как стать идеальным оптимистом!
1. Позитивное мышление – куда без него! Почему это важно? Оптимизм служит вашим амбициям в настоящем времени и вашим планам на будущее, он как бы объединяет ожидания и действия. Поскольку в будущем оптимиста ожидает только хорошее, это сказывается и на всем его поведении, и на способности противостоять трудностям существования.
2. Позитивное мышление также обозначает – думать иначе. Что мы имеем в виду в данном контексте: необходимо выйти из позиции жертвы. Это не всегда легко - быть оптимистом перед лицом болезненных событий или в тяжелой семейной атмосфере.
Так вот 3 пути, которым следуют оптимист:
Думать о будущем, осуществляя ваши проекты: представлять приятные ситуации, которые вас ожидают, счастливый и положительный опыт, разработать стратегию, сделать выбор, позволяющий элиминировать стресс и мысленно улучшить свою ситуацию и, следовательно, придать уверенности в себе и в будущем.
Попробуйте увидеть положительные стороны любого события, вместо того, чтобы тратить все свое время, акцентируя внимание на отрицательных моментах. Размышлять – это не значит позволить себе пассивно плыть по волнам эмоций, их необходимо балансировать: эмоции и мысли, и перестать страдать.
Можно выйти из позиции жертвы в отношениях и попробовав ответить себе на вопрос «Что я могу сделать сейчас?».
3. Приспосабливаться самому и приспосабливать реальность: за каждой проблемы часто скрывается возможность, которую нужно найти и увидеть. Но, перед этим, важно уделить время, чтобы переварить возникшую негативную ситуацию, если она имела место быть (отказ, задержка, болезнь...) и эмоции, которые она вызывает.
Умный оптимизм ставит даже негативные события в центр размышлений и рассуждений, без каких-либо отрицаний или нагнетания негативных эмоций. Например, ситуация по безработице: да, в первое время очень трудно жить, потеряв работу, но зато можно позволить себе прийти в норму. Это может также открыть двери для создания бизнеса или обучение новой профессии...
Затем, важно задавать себе правильные вопросы: "чему эта неудача меня научила, меня и мое окружение? Какие улучшения данная ситуация может принести? Каковы перспективы, которые открываются мне (изменить свою жизнь или бизнес)?" Другой взгляд на жизнь позволяет отпустить и преодолеть трудности и тяжелые события. Но если мы по-прежнему пессимистичны, мы, как правило, «перестрадав» проблему, можем погрузиться в депрессию или бездействие.
4. Оставьте сожаления о прошлом. Ваш пессимизм может иметь тесную связь с прошлым через психологические и физические травмы, неудачи, которые оказывают влияние на уверенность и самооценку.
Подчеркиваем, важно их отпустить; и как можно чаще заново переживать счастливые моменты детства и общаться с близкими людьми, просматривая альбомы, фотографии...
Снова задайте себе правильные вопросы: почему эта ситуация заставляет меня страдать? в какое время, я могу реализовать этот проект, даже если я его провалил сегодня? может я еще просто не созрел? что этот успех принесет мне? я действительно уверен, что хочу добиться этого? ... Все эти вопросы помогут вам твердо встать на путь в реальность, и подтолкнуть ход событий в нужную сторону.
5. Наслаждаться каждым моментом своей жизни. Оптимизм подталкивает вас выйти из своей скорлупы, любить, учиться, соревноваться, конкурировать, принимать решения, бороться, наслаждаться красотой природы, и поэтому в конце концов обрести уверенность в себе.
Используйте время, чтобы думать, спрашивать, узнавать, представлять и мечтать, вместо того, чтобы делать унылые выводы, обобщать, используя предрассудки и неопределенности.
Из статьи: К оптимизму шаг за шагом.
13 марта 2018
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
