Главное меню
Основные
рубрики
Интересное




Энциклопедии
Ссылки

Интересное



Kosmetichka.ru - интернет-журнал для современных женщин

Секреты стройности без вреда для организма

Наверное, каждая женщина хотя бы раз в жизни ставила эксперимент над своим организмом в плане похудения. Конечно, всем хочется сбросить лишнюю массу быстро, безболезненно и без лишних стрессов для организма. Но, признаемся, это не всегда получается именно так. Чаще всего прекрасный пол изнуряет себя строгими диетами, проводит по 7 дней в неделю в спортивных залах, а ненавистные килограммы снова приходят, прихватив с собой еще тройку запасных. Так как же все-таки худеть правильно? Какие правила стоит соблюдать на пути к стройности и какие тайные завесы этого процесса стоит приоткрыть, мы расскажем ниже.

Главные правила

Итак, для вас настал момент, когда вы четко определили, что нужно худеть. Первоначально следует поставить себе установку на психологическом уровне. Если решили действовать – ни шагу в сторону, направляемся только вперед, не обязательно быстро, но однозначно – уверенно. Не сомневайтесь в своих способностях, поверьте, многим женщинам удавалось сбросить и более 60-80 килограммов, а если у вас проблема не такая серьезная, то вы без труда преодолеете данный злосчастный барьер.

Если же вы относитесь к обладательницам идеального тела, то следует помнить, что правильная норма соотношения роста и веса - это еще не все, нужно следить за фигурой. Поэтому ниже приведенные советы помогут не только похудеть, но и помочь организму наполниться здоровьем и силами, выработает привычку в правильном образе жизни.

1. Настройте свой организм на работу теплым стаканом воды с утра. Это одно из главных правил, не стоит им пренебрегать.

2. Завтрак нужно организовывать непременно. Не значит, что едва открыв глаза, нужно через силу запихивать в себя овсянку. Ешьте, когда организм полностью проснется, но не слишком поздно.

3. Осуществить контроль насыщения и чувства голода поможет жидкость, а точнее – вода. Нужно пить её в течение дня, жидкость организму нужна непременно.

4. А если вода, которая будет поступать в ваш организм, будет еще колодезной или фильтрованной, то польза от этого будет увеличена вдвое. Накопленная и застойная жидкость будет стремительно покидать организм.

5. Порции не должны быть большими, но и по горошине тоже есть не стоит. Измор голодом вряд ли принесет пользы организму.

6. Частые приемы пищи (около 5-6) ускоряют обмен веществ и помогают худеть быстрее, чем привычное трехразовое питание.

7. Полезный перекус – верный помощник в процессе похудания. Но слово «полезный» здесь ключевое.

8. В овощах, не подверженных кулинарной обработке, витаминов и вообще пользы, намного больше, чем в обработанных. Употребляйте в пищу свежие овощи, фрукты и ягоды – это принесет колоссальную пользу для здоровья и поможет похудеть.

9. Меняйте сладости на орехи, йогурт или сухофрукты.

10. Подсчет калорий необходим. Превышение нормы в потребляемых продуктах должно восполниться физическими нагрузками на ваше усмотрение.

11. От жиров категорически не отказываются, потому что только благодаря им некоторые продукты лучше усваиваются в организме.

12. Ужинать в идеале нужно за 2 часа до ночного отдыха, чтобы пища успела дойти до кишечника. Приятного от полного желудка на ночь мало, лучше этого не допускать.

17 октября 2017


По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы на портале присылайте редактору портала Kosmetichka.ru.


Дополнительные
разделы
Это интересно
Реклама
Совет для кухни
Совет №49. В хлебницу положите яблоко или кусочек сахара, или немного соли - это препятствует быстрому черствению хлеба.
Это интересно


Интересное
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Косметички.ру Рейтинг женских сайтов Rambler's Top100