Как уберечь грудь от последствий беременности
Каждая женщина после рождения ребенка, беспокоится о том, чтобы грудь оставалась красивой и упругой. Ведь кормление малыша и увеличение массы тела являются не последними факторами в сохранении ее внешнего вида. Чтобы вернуть груди прежнюю красоту, выполняйте наши простые рекомендации.
Форма груди изменяется, как правило, из-за того, что мышцы недостаточно развиты, а молочные железы расположены неправильно. На положение вещей сильно влияет состояние позвоночника. Поэтому, прежде всего, обратите внимание на осанку и старайтесь следить за ней во время беременности и после родов.
Как только вы набираете лишний вес, в груди появляются излишки жира и ткани теряют свою упругость. Так появляются растяжки. Поэтому старайтесь регулировать вес и не набирать более четырнадцати килограмм за время беременности.
Также растяжки могут проявиться и после вскармливания грудью. Врачами доказано, что от последствий родов можно избавиться меньше, чем за год. Чтобы грудь не потеряла форму, нужно ежедневно принимать контрастный душ. Под действием струй происходит массаж, который делает кожу более эластичной и улучшает кровообращение.
Выполняйте массаж молочной железы. Теплым душем или мочалкой с гелем для душа начинайте водить по окружности соска и далее по всей груди. После водных процедур вытирайте грудь мягким полотенцем. На участки растяжек нанесите увлажняющий крем.
Во время беременности незаменимой вещью для поддержания груди станет специальный бюстгальтер. Приобретать его лучше всего в аптеках или магазинах, специализирующихся на одежде для беременных, предварительно выбрав нужную модель по каталогу бюстгальтеров. Обращайте особое внимание на его соответствие с формой груди. Мнение о том, что из-за кормления ребенка грудь обвисает и сосок вытягивается - не совсем верное. Все эти изменения в скором времени исчезают бесследно.
Чтобы сохранить грудь, следуйте следующим правилам. Ежедневно носите поддерживающий бюстгальтер. Он должен быть на широких бретелях и подходить по размеру. Избегайте сцеживания молока вручную, пользуйтесь молокоотсосами. Следите за тем, чтобы в обеих грудях количество молока было примерно равным. Для этого прикладывайте малыша поочередно к каждой груди.
А также выполняйте несложные манипуляции. Приготовьте компресс из огуречного сока и небольшого полотна марли, наложите поверх эластичный бинт и зафиксируйте на груди. Держите компресс в течение нескольких часов с периодичностью раз в неделю на протяжении полугода.
Здоровая пища тоже играет немаловажную роль. Поэтому на время восстановления исключите все жареное, жирное, острое, кондитерские изделия. Кушайте больше овощей, фруктов, зелени и рыбы.
1 сентября 2017
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
