Укрепляем иммунитет!
Различные простудные заболевания нередко валят с ног даже самых закаленных людей, заставляя закупаться кучей лекарств и вызывать участкового терапевта.
Но те счастливчики, которые с улыбкой щеголяют в легкой одежде в самые ветреные и промозглые дни, могут похвастаться не только закаленностью, но и общей сопротивляемостью организма к инфекциям гриппа и простуды. Потому что у них есть… Правильно! Иммунитет.
Иммунитет – это способность вашего организма противостоять вирусам и бактериям, вызывающим заболевания, причем не только простудного характера. Иммунная система человека начинает формироваться еще во внутриутробном периоде, где антитела матери передаются плоду через пуповину. А после рождения, формирование иммунитета зависит уже от образа жизни. Здоровое питание, регулярные физические нагрузки, соблюдение режима сна и бодрствования положительно отображаются на состоянии здоровья всего организма, позволяя успешно противостоять нападкам со стороны чужеродных микроорганизмов.
Но что делать, если эти самые инфекционные агенты уже сделали свое дело и у вас появились все признаки того или иного заболевания? Необходимо обратиться к врачу, чтобы он, проведя все полагающиеся анализы и обследования, поставил вам диагноз и назначил точное лечение. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением! Самолечение может как не подействовать, так и привести к осложнениям, за исключением случаев, когда заболевание проходит само по себе.
Но как же укрепить иммунитет?
• Витамины и минералы.
Организму нужны необходимые вещества, обеспечивающие его жизнедеятельность и придающие ему сил. Чем больше у вас сил, тем легче справиться с подступающей простудой. Поэтому правильное питание и прием дополнительных комплексов витаминов пойдут вам на пользу.
• Закаливание.
Закаливание - это не пробежки по снегу в одном белье и обливание ледяной водой. Смысл закаливания в том, чтобы адаптировать покровы тела к резким сменам температур и обеспечить адекватную реакцию в случае переохлаждения.
• Употребление различных специй.
Да-да, специи тоже играют немаловажную роль в развитии иммунитета. Неслучайно наши бабушки советуют есть больше лука и чеснока. А такие пряности, как имбирь, барбарис, гвоздика, кориандр, корица, базилик, кардамон, куркума, лавровый лист способствуют скорейшему выздоровлению и предупреждению заболеваний.
• Борьба со стрессом.
Стресс ослабляет организм, и является одним из самых главных врагов иммунитета! Избавиться от стресса поможет осмысливание ситуации, приведшей к нему и принятие ее, как данность. А еще справиться со стрессом поможет следующий пункт.
• Алкоголь.
Алкоголь, курение и прочие вредные привычки убивают организм. Но если с курением понятно, что нужно избегать табачного дыма, то с алкоголем немного другая ситуация. Сухое красное вино полезно для иммунитета, но только в очень небольших дозах. Половины бокала вина в день вполне достаточно.
• Хорошим иммуностимулирующим действием обладают пищевые дрожжи, которые в особенности рекомендуются детям. Принимать их следует в течение месяца (не менее 50 граммов в неделю), разводя небольшую часть в кипячёной воде без сахара.
• Из растительных веществ, обладающих выраженным иммуностимулирующим действием, стоит обратить внимание на настои элеутерококка, женьшеня и китайского лимонника.
• Хорошее настроение и смех. С поднятием настроения хорошо справляются домашние животные. Поэтому просто заведите себе теплого домашнего питомца и радуйтесь жизни вместе с ним. А кошки, по общему мнению, способны лечить различные болезни, ложась на проблемные места и согревая их теплом своего тела.
Думайте, как укрепить иммунитет, заботьтесь о своем здоровье, радуйтесь жизни и смотрите на мир позитивно!
26 июля 2017
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
