Что взять с собой в спортзал? Выбираем аксессуары
Итак, куплены лучшие в мире лосины и майка,
готовы удобные кроссовки, есть запас носков и даже пара специальных
бюстгальтеров. Отложены деньги на покупку абонемента. А что еще брать с собой в
спортзал? Ведь есть необходимые вещи, которые нужно брать с собой, а есть
бездумные покупки, которые никогда не понадобятся. Вот несколько советов, какие
аксессуары нужны тем, кто занимается в фитнес-клубе.
Для силовых тренировок
Силовые тренировки требуют максимальной сосредоточенности. Работа на тренажерах и со свободными весами всегда травмоопасна, и малейшее неудобство может повлечь за собой большие неприятности.
Напульсники. Запястья перевязывают в основном те, кто работает с большими весами. Жесткие напульсники фиксируют сустав, снижая риск травмы. Мягкие напульсники не дадут поту стекать на ладони (и соответственно, гантели не выскользнут из рук), а еще ими можно смахнуть пот с лица, если под рукой нет полотенца. Кроме того, напульсники, как и повязки на другие суставы, сохраняют тепло и не дают суставам остыть.
Перчатки. Нужны они, если кожа на ладонях страдает от постоянного контакта с рукоятками тренажеров и грифами гантелей и штанги. Специальные перчатки защищают ладони от мозолей и волдырей.
Ремни и крючки для тяги. Нужны больше мужчинам, которые поднимают большие веса. Но и девушкам могут пригодиться, если нужно осваивать подтягивания.
Для кардиотренировок
Групповые занятия чаще всего не требуют особых аксессуаров. Там нет ни тяжелых весов, ни сложных упражнений. Понадобится всего пара вещей.
Коврик. В принципе, в любом зале должно быть достаточное количество ковриков, но лучше приносить свой личный. Выбрать можно на сайте https://lockmat.com.ua или в любом другом магазине, продающем товары для йоги. Персональный коврик – это вопрос гигиены. Он должен быть такой длины, чтобы уместиться на нём в полный рост.
Чехол для смартфона и наушники больше нужны для бега. Неважно, будет это пробежка в парке или на стадионе, или занятия на беговой дорожке или орбитреке в зале – хорошая музыка придаст сил и поможет поддерживать темп. Смартфон в чехле крепится на руку, где абсолютно не мешает. Наушники для спорта должны быть с дополнительными креплениями, чтобы не приходилось их поправлять каждые полминуты.
Понадобится всегда!
Какой бы ни была тренировка, на нее обязательно нужны следующие вещи:
Бутылка для воды. Будет это просто удобная спортивная бутылка или шейкер для спортивного напитка – не так уж важно. Главное, чтоб была подходящая емкость и удобный клапан для питья. Есть шейкеры с отделениями для порции протеина (порошка) и секцией для спортивных добавок в таблетках. Удобно!
Полотенце. Это правило хорошего тона: если спортивный костюм открытый (майка, шорты), на тренажеры подкладывать полотенце и им же вытирать следы пота. Никому не понравится, если на сиденьях и спинках тренажеров остаются мокрые пятна! К тому же, это просто более гигиенично.
Резинка для волос. Длинные волосы необходимо заплетать в косу, собирать в хвост или узел. Прежде всего, это не даст перегреться, откроет шею и затылок. К тому же, распущенные волосы выглядят в спортзале совершенно дико и неуместно. Так что без резинки для волос можно даже не приходить.
Что не нужно брать с собой
Как правило, в спортзалах есть большинство необходимых аксессуаров. Совершенно точно туда не нужно приходить со своими гантелями, бодибарами, фитболами и степ-платформой. Скорей всего, найдутся в клубе и утяжелители, пояса штангиста, «мякушки» для штанги и даже петли для тяги. В общем, есть почти всё, что нужно спортсменам для комфортных тренировок.
В зал нужно приходить без украшений. Цепочки, кольца, браслетики лучше оставить в сумке и не смешить окружающих. Так же нелепо смотрится макияж (особенно, когда он «плывет» от тяжелой тренировки). И, конечно, никакой парфюмерии!
Если говорить коротко, то кроме воды и полотенца спортсмену в первое время ничего и не нужно. Уже после начала тренировок можно присмотреться и докупить те предметы, которых действительно не хватает.
23 июня 2017
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
