Береги суставы смолоду или Предотвратить артроз – реально?
В детстве проблемы с коленками решались зеленкой и маминым поцелуем «чтобы не болело». Становясь старше, мы можем столкнуться с такими проблемами, которые уже невозможно устранить простыми методами. Речь идет о заболеваниях суставов, от которых страдает больше половины людей пенсионного возраста и даже значительная часть вполне еще молодых, которым едва за 30.
Самые частые заболевания суставов это артрит и артроз, которые неразрывно связаны между собой в одну болезненную проблему. Как же получается, что одним удается прожить жизнь, ни разу не задумавшись, что может болеть в коленях, а другие мучаются с этой проблемой уже с молодости?
Причины болезни
Все официальные источники называют три основных причины суставных проблем: врожденные патологии (различные дисплазии), травмы и воспаление. С дисплазией можно частично бороться, как только ребенок родился: ненавистные «стремена» дают шанс тазобедренным суставам прийти в норму, а в несложных случаях помогает специальная гимнастика.
А вот травмы мы получаем уже в старшем возрасте, и чаще всего это разнообразные вывихи. Потому от артроза чаще всего страдают наиболее нагруженные суставы: коленные, тазобедренные, плечевые, голеностопные, а у женщин еще и плюснефаланговые – та самая «косточка» возле большого пальца, которая появляется от обуви на высоком каблуке.
Что касается воспалений, то ситуация, когда сустав вдруг взял – и сам по себе воспалился, относится к разряду фантастики. Причина чаще всего в переохлаждении сустава, когда ноги замерзли, а потом качественно не отогрелись.
Достаточно одной прогулки в короткой юбке по осеннему холоду с дождем, чтобы на всю жизнь заиметь несколько очень неприятных проблем. Так и начинается артрит, сначала незаметный, а затем и остеоартроз суставов, бороться с которым практически невозможно. Есть и другие причины, дающие старт процессу разрушения суставов, но они встречаются намного реже.
Что происходит и почему болит?
Каждый день хрящевая ткань в суставах выполняет роль амортизатора, смягчая удары от шагов, принимая на себя нагрузку. А ночью, когда мы спим, она восстанавливается, чтобы снова полноценно работать. Травмы, инфекции, переохлаждения, даже хроническое переутомление, сахарный диабет или другие неполадки в организме, сбивают этот тонкий механизм. Хрящи начинают «портиться» - становятся более рыхлыми, слабыми, хрупкими.
Но мы этого не чувствуем, ведь в хрящевой ткани нет болевых рецепторов! И получается, что первое «ой!» мы говорим, когда процесс уже зашел далеко, и стала чувствительной кость. А это уже вторая стадия болезни, при которой начинать лечение зачастую уже поздно.
Как предотвратить проблему
Профилактика – наше всё, ведь любую болезнь легче предотвратить, чем лечить. И одним из самых действенных методов будет… физическая нагрузка! Когда мы занимаемся физкультурой, хрящи, как насосом, набирают в себя воду и питательные вещества из суставной жидкости, что способствует их восстановлению. Недаром же лежачие больные испытывают серьезные проблемы с суставами.
Второй мерой профилактики будет бережное отношение к своему здоровью. И если случилась неприятность – травма, переохлаждение, нужно восстановиться по-максимуму. Травмы требуют лечения, сами они не проходят! Недолеченный вывих – гарантия проблем в будущем. То же относится и к переохлаждению, после которого нужно очень хорошо согреться. Раньше наши бабушки грелись на печках, сегодня есть горячая ванна и одеяла с подогревом. А еще есть теплые шерстяные наколенники, гетры и пояса, которые не позволят перемерзнуть.
Артроз, который уже ощущается болью и скованностью в суставах, лечению практически не поддается. Единственное, что можно сделать, это поддерживать свое здоровье, чтобы как можно дольше полноценно двигаться. Так что лучше позаботиться о себе заранее, чтобы и в старости не узнать, как может быть больно просто ходить по лестнице.
15 октября 2016
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
