Главное меню
Основные
рубрики
Интересное




Энциклопедии
Ссылки

Интересное



Kosmetichka.ru - интернет-журнал для современных женщин

5 житейских советов для будущей мамы

В день, когда вы узнали радостную новость, хорошо бы сразу задуматься о своём питании. Насколько оно сбалансировано по белкам, жирам, углеводам, витаминам, микроэлементам и клетчатке? Достаточное ли количество воды вы потребляете в сутки? Для расчета нужного именно тебе объёма в Интернете есть множество формул, учитывающих рост, вес и уровень активности.

Помните, что теперь вы должны не есть за двоих, а заботиться о двоих: о себе и своем малыше, который уже живет, растет и развивается! Не думайте, что теперь можно есть все, что не приколочено, по статистике послеродовая депрессия чаще развивается у женщин, которые за беременность набрали вес сверх нормы. А для более объективного контроля можно завести в каком-нибудь красивом блокноте дневник питания, где старательно отражать все съеденное за день. Там же можно указывать, например, сколько времени вы провели на свежем воздухе, сколько часов спала и прочие важные цифры. И, поверьте, глядя потом на страницы, отражающие твой здоровый образ жизни, вы будете испытывать чувство удовлетворения и уважения к самой себе, а положительные эмоции так важны для будущей мамы.

Спокойствие и уверенность

По возможности, избегайте больших скоплений людей. В толпе, где каждый хочет залезть повыше, чтобы увидеть происходящее, на самом деле мало кому важно, беременна ты или нет. Грустно, но наше общество далеко от идеального.

Для удобства будущих мамочек существует множество мобильных приложений по беременности, где можно отмечать какие-либо свои симптомы, принимаемые лекарства, отражать результаты анализов и посещений акушера-гинеколога и т.п., вплоть до настроения и активности малыша в животе.

До рождения и после родов очень полезен будет специальный бандаж. Сначала он поддерживает, чтобы спина не болела, а потом помогает восстанавливаться. Обязательно к использованию! Отличное место, где их можно купить - http://carolines.ru/dlya-beremennyh/belyo/bandazhi. И выбрать помогут, и примерить можно, и доставка бесплатная есть.

Надежность и удобство

Чтобы после рождения крохи не волноваться насчет приготовления еды для взрослых членов семьи, можно заранее сделать запасы и оставить их в морозильной камере ждать своего часа. К примеру, это могут быть фрикадельки, котлеты, шницели, суповые наборы, зажарки для первых блюд и прочие варианты. Также на поздних сроках беременности хорошо бы пополнить домашние запасы круп, растительных масел, сахара, соли, средств для дома и кухни и всего подобного, что обычно имеет свойство заканчиваться в самый неожиданный момент.

Не всегда, но часто у женщин в первые дни после родов возникает необходимость в молокоотсосах, кремах и мазях от трещин сосков, послеродовом одноразовом белье и средствах гигиены. Стоят такие штучки немало, поэтому для надежности лучше заранее отложить средства на их приобретение.

Составляя этот список, мы не говорим о вещах, и так понятных всем адекватным женщинам: визите к врачу акушеру-гинекологу, исключении вредных привычек, санации имеющихся очагов инфекции, например, таких, как кариес зубов и проч. В ваших руках теперь не только собственное здоровье, но и здоровье ребенка. Поэтому будьте ответственной будущей мамой! Счастливой беременности и легких родов!

22 мая 2016


По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы на портале присылайте редактору портала Kosmetichka.ru.


Дополнительные
разделы
Это интересно
Реклама
Совет для кухни
Совет №2. Для того чтобы получить очень пышный омлет, надо отделить яичные белки от желтков. Желтки смешать с молоком, заправить и добавить к ним взбитые в пену белки.
Это интересно


Интересное
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Косметички.ру Рейтинг женских сайтов Rambler's Top100