Главное меню
Основные
рубрики
Интересное




Энциклопедии
Ссылки

Интересное



Kosmetichka.ru - интернет-журнал для современных женщин

В чем польза белков?

Иногда кажется, что благодаря глобальному распространению идеи ЗОЖ и правильного питания большая часть населения знает об этой теме практически все. Но пока это только кажется, так как вопросы, касающиеся употребления белка, все еще появляются. К примеру, дамы хотят знать, можно ли им принимать белок и каким образом это скажется на здоровье.

Белок – для чего он нужен?

Ответ на этот вопрос будет самым прозаичным – для нормальной жизнедеятельности. Существует 4 органические молекулы, без которых нельзя себя представить функционирование человеческих органов, и белки как раз входят в их число. Интересно, что при их упоминании многие представительницы прекрасного пола вспоминают банки с различными добавками с изображениями мускулистых мужчин. В результате чего многие девушки стараются обходить эти вещества стороной.

На самом деле белки нужны всем – и женщинам, и мужчинам, так как мы все устроены одинаково. Белок состоит из большой группы аминокислот, отвечающих за слияние мышечных клеток. Также аминокислоты выполняют такие значимые функции, как обновление мышечных тканей, усваивание потребляемых продуктов, поддержку гормонального фона, они отвечают за иммунитет человека.

Их этого можно сделать справедливый вывод о том, что белок просто жизненно необходим всем. И хорошо, что купить протеин в Украине и России сегодня можно практически у любых специализированных компаний, так как потреблять его рекомендуется в тех количествах, которые требуются организму. Например, нужно, чтобы на один килограмм веса приходилось, по крайней мере, один грамм белка. Естественно, что при регулярных физических упражнениях потребуется большее количество – примерно в два-два с половиной раза.

Выбор и прием белка

Необходимо учитывать, что выбор спортивного питания на сегодняшний день весьма разнообразен. Можно выделить две основных вида – протеин «быстрый» и «медленный». Первая группа рекомендована представительницам прекрасного пола, посещающих фитнес-центры или занимающихся каким-либо видом спорта. Данную категорию представляют изоляты, концентраты, гидролизаты, и усваиваются организмом они очень быстро. Пить их необходимо для лучшего роста мышечной массы и поддержания оптимальной формы мышц.

«Медленные» белки подойдут дамам, грезящих о стройной фигуре. Данную категорию представляют соевые и казеиновые белки. Они долго усваиваются и на протяжении долгого срока подпитывают все мышечные волокна полезными веществами. Подобные белки лучше употреблять на сон грядущий и вместо еды.

Противопоказания

Это достаточно редкое заболевание, но существуют люди, страдающие непереносимостью белка. В таком случае рекомендуется принимать белки лишь по специальным случаям. Помимо этого, белки могут недостаточно хорошо усваиваться пищеварительной системой, что становится причиной метеоризма, аллергических реакций и так далее.

В итоге

Итак, белки будут хорошим выбором как для тех, кто хочет улучшить спортивные результаты, так и для девушек, мечтающих о стройной фигуре. Только начинать его употребление лучше принимая в расчет все противопоказания.

20 октября 2015


По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы на портале присылайте редактору портала Kosmetichka.ru.


Дополнительные
разделы
Это интересно
Реклама
Совет для кухни
Совет №17. Чтобы птица получилась румяной, перед жаркой смажьте тушку сметаной.
Это интересно


Интересное
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Косметички.ру Рейтинг женских сайтов Rambler's Top100