Паримся с удовольствием: польза сауны для организма
Свободное время женщина может проводить по-разному – отдыхая, общаясь с родными или близкими, посещая интересные места. Если она в компании подруг отправится, к примеру, в сауну, то сможет грамотно совместить досуг с пользой для здоровья. Поговорим подробно о том, в чем именно заключается благодатное воздействие сауны на женский организм.
Сауна – это полезно
Сауна – то место, где человек может максимально расслабиться. Если женщина следит за своей внешностью, состоянием кожи, посещение сауны может стать для нее регулярным. Это место отлично сочетает и релакс, и щадящий терапевтический эффект. У человека, пребывающего в сауне, происходит очистка кожи, выводятся из организма шлаки и токсины, более интенсивным становится обмен веществ. Там набираются сил, сбрасывают груз стрессов и отрицательных эмоций. Специалисты, основываясь на многолетних исследованиях, рекомендуют посещать сауну людям с радикулитом, полиартритом, остеохондрозом.
Усиливаем эффект
Доказано также положительное влияние пара на кожу женщины – после процедур она приобретает эластичность и упругость, тело становится более подтянутым. Именно поэтому посещать сауну показано полнеющим дамам, и тем, кто ведет борьбу с целлюлитом. Максимальный эффект от воздействия пара будет, когда после пребывания в сауне женщина посетит сеанс массажа.
Современные фитнесс-центры, чьей основной идеей есть поддержание здорового образа жизни клиентов, оснащены саунами. Например, в фитнес-клубе "Sky Club" (www.skyclubs.ru/dusha) разработан комплексный подход к осуществлению оздоровительных процедур. Это позволяет его клиентам достичь поставленных целей в оптимально короткий период времени. И эффективно поддерживать красоту их тела и здоровье.
Готовимся к посещению
Помимо того, что сауну надо выбрать и заказать, поход туда следует тщательно продумать. Обязательно надо взять махровый халат, простынь, несколько полотенец, специальную обувь (резиновые тапочки, вьетнамки), шапочку для волос. В сумке также должна быть питьевая вода или травяной чай – организму потребуется восполнить потерянную жидкость. Если планируется проведение дополнительных процедур, нанесение скрабов, пиллингов, масок, все эти средства должны быть с собой. Многим женщинам нравится совмещать сауну и ароматерапию – для этого надо подобрать правильные эфирные масла.
Получаем полезный максимум
Перед сауной обязательно должен быть душ, без геля или мыла и мытья головы. Далее, надев шапочку на волосы, женщина отправляется в парную. Для первого раза будет достаточно и 5-10 минут пребывания на нижней полке. Идеальным пребыванием в сауне считается несколько подходов по 15-20 минут. После – желательно поплавать в бассейне.
Кому нельзя?
В список тек, кому сауна противопоказана, входят люди с тяжелыми формами гипертонии, недостаточностью кровообращения, хронической формой пиелонефрита, страдающие эпилепсией, те, у кого диагностирована гиперфункция щитовидной железы. Любой воспалительный процесс, болезни, протекающие с повышенной температурой тела, даже банальное ОРВИ – табу для желающих пойти в сауну.
23 сентября 2015
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
