Безопасный загар
В конце лета – начале осени на улице нам очень часто встречаются загорелые лица. Иногда, глядя на этих людей, мы задумываемся, а можно ли так увлеченно принимать солнечные ванны, не навредит ли это здоровью? Давайте поговорим о красивом и безопасном загаре.
Дружим с солнцем
О пользе солнечных ванн известно давно. Но дабы лучи солнца не причинили вред человеческому организму, принимать их надо грамотно. Основной принцип – это умеренность и постепенное увеличение периода пребывания на солнце. Ведь пролежав весь отпуск на пляже под палящими лучами с утра до вечера, можно обрести немало серьезных проблем. Для первой процедуры будет достаточно и четверти часа на открытом солнце. Летом, когда оно очень активно, временной промежуток с 11.00 до 16.00 – табу для тех, кто беспокоится о своем здоровье. Весной или осенью солнце менее агрессивно, поэтому нежиться на пляже можно даже в обеденное время.
Не загаром единым
Красивый ровный загар, покрывший кожу, будет не единственным бонусом после пляжного отдыха. Под воздействием лучей солнца наша кожа производит уникальный витамин D (кальциферол), необходимый организму для полноценного развития и поддержания нормального состояния опорно-двигательной системы. Часть этого витамина человек получает, употребляя животную пищу, остальное количество синтезирует самостоятельно.
Солнце оказывает губительное воздействие на вирусы и бактерии. Поэтому на пляже и насморк проходит быстрее, и раны заживают лучше.
День у водоема или на море – это, несомненно, запас хорошего настроения и бодрости на несколько дней наперед. Ведь, пребывая на солнце, организм человека вырабатывает гормон радости и счастья – серотонин. А с ним и сложности легче переносятся, и проблемы легче решаются.
Солнечные ванны способствуют улучшению работы нашего желудочно-кишечного тракта, благодаря чему процесс расщепления и усвоения всех элементов проходит интенсивнее. А значит, человек может худеть.
Осторожно, меланома!
Кожа человека содержит пигментные клетки, меланоциты. Они производят специальный пигмент меланин, «окрашивающий» кожу в более темный оттенок после принятия солнечных ванн. Образование меланина подобно некой защитной реакции организма на солнечные лучи. Солнечное излучение разделяют на два вида волн – короткие волны (проникают не глубоко, являются причиной солнечных ожогов) и длинные волны (достигают глубоких слоев кожи, могут повреждать меланоциты и провоцируют этим возникновение раковых клеток).
Вследствие сбоев в молекуле ДНК происходит мутация пигментной клетки и ее интенсивное деление. Так возникает меланома – злокачественная опухоль. Чаще всего местом ее образования является родинка, родимое пятно или невус. Если у человека существуют какие-либо сомнения по данному поводу, ему надо в срочном порядке обследоваться.
В зоне риска находятся любители «пожариться» на солнцепеке, люди со светлой кожей и жители северных регионов, сотрудники офисов, мужчины, люди со слабым иммунитетом.
А как же солярий?
В погоне за модой многие люди желают иметь красивый загар и зимой, и летом. И обращаются по этому поводу в солярий. Стоит заметить, что вред «искусственного солнца» ничуть не меньший. Ведь помимо раннего старения кожи регулярное пребывание в солярии может грозить раком кожи, что доказано шведскими, норвежскими и австралийскими учеными.
11 сентября 2015
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
