«Похудеть без диеты» подскажет, как питаться и тренироваться
На правах рекламы
Сила женщины в ее красоте, это известно каждому. Беда в том, что современная жизнь очень скоротечна. Круговорот работы и дома, дети, семья, рутинные дела. Времени на себя иногда не остается. Что уж говорить про систематические тренировки, правильное питание и режим, которого чрезвычайно сложно придерживаться в таких условиях. Офисная работа вкупе с другими факторами накладывает большой отпечаток на здоровье.
Со временем самочувствие ухудшается, а на талии начинают появляться лишние сантиметры. Как быть? Например, можно воспользоваться приложением «Похудеть без диеты», которое научит питаться правильно и тренироваться по 15-20 минут в день. Разработчики утверждают, что при регулярном использовании результат будет заметен уже через неделю. Так ли это? Давайте разбираться.
Первый запуск и нетерпеливое ожидание загрузки. После ее завершения появится роботизированная помощница, которая введет в курс дела и по ходу использования приложения будет раздавать советы по правильному питанию, здоровому образу жизни и тренировкам. Советы будут появляться при каждом запуске приложения, поэтому если наскучат, можете отключить их в настройках.
Дальше необходимо определиться с планом питания, но перед этим потребуется ввести параметры роста, желаемого и действительного веса, возраст и другие данные, которые запросит система. Это необходимо для автоматического расчета дневной нормы калорий. После выберите одну из предложенных программ. Зачем? Так проще снижать вес: приложение запланирует за вас еду и тренировки на несколько недель вперед. Вам же лишь останется придерживаться плана и не выходить за рамки дозволенного.
К слову, тренировки — это не изнурительный фитнес или кардио, а, например, проработка ягодиц в домашних условиях, длительностью не более 15 минут в день. Если планы питания не устроили — худейте самостоятельно.
Правда, в таком случае данные о физнагрузках и съеденных блюдах придется вбивать самостоятельно. Сбалансированность рациона в таком случае тоже может серьезно пошатнуться. Именно поэтому разработчики пометили все блюда тремя цветами — красным, желтым и зеленым — в зависимости от полезности потребляемой пищи и ее калорийности. Чтобы не забывать поесть в установленное время (что очень важно при формировании определенных привычек питания) и потренироваться, можете настроить напоминания. Отключаются они также в настройках.
Чтобы ввод данных не занимал много времени, в приложение была внедрена функция автозаполнения. Работает это следующим образом: вы начинаете вводить какое-нибудь слово в строку поиска блюд или выбора физических нагрузок, а система угадывает, что конкретно вы хотели ввести, и выдает подходящие варианты. Нажав на какой-либо из них, вы добавите блюдо в общий список. Если не знаете, сколько конкретно в граммах вы съели, можете воспользоваться порционными размерами, которые также внедрены в приложение. Ну, а если времени совсем нет, еду можно сфотографировать и внести в приложение позже.
Что же еще есть в «Похудеть без диеты»? Дневник питания и тренировок, в котором можно делиться мыслями и фотографироваться для отслеживания прогресса. Также в приложении имеется расширенная статистика с графиками веса, потребляемой воды и параметрами груди, талии и бедер. Для мониторинга регулярно измеряйте себя или взвешивайтесь, не забывая вносить данные в приложение. Также здесь есть статистика по рекомендуемому количеству белков, жиров и углеводов и отклонению от нормы в дневном рационе.
Портит впечатление лишь тот факт, что некоторые из программ питания и напоминания о необходимости попить воды доступны только в платной версии приложения и докупаются за 269 рублей. Но и это можно обойти. Так, набрав 150 бонусных баллов, которые здесь начисляются за заполнение дневников, внесении данных о еде, воде и тренировках и практически за все действия, за неделю, получите PRO-версию в подарок. Если не успеете, можете купить ее со скидкой 50%.
Кстати, для владельцев «яблочных» устройств тоже есть хорошие новости: «Похудеть без диеты» доступно и на iOS. В App Store приложение называется просто «Похудеть». Скачать его можно по ссылке.
А здесь можно загрузить «Похудеть без диеты» в Google Play
3 августа 2015
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
