Как избавиться от курения через работу с собой
«Как бросить курить?» – это избитый вопрос, на который дается множество неэффективных ответов. Среди них можно выделить только один – правильный, но его внедрение в жизнь становится самым трудным для курильщика. Психика человека – это устоявшаяся и самодостаточная система, которая сохраняет сама себя от вмешательства извне. Привычки, как и курение – это часть этой системы. Для того, чтобы избавиться от какой бы то ни было привычки, человек должен сам в себя внести определенные коррективы.
Понимаете сложность этого процесса? Необходимо сломать и переделать то, что уже «закостенело», устоялось и в течение какого-то времени считалось правильным, оптимальным, жизненно важным и необходимым.
Привычки бывают разными, например некоторые люди грызут ногти. Когда им задавали вопрос: «Зачем?», часто можно было услышать в ответ, что они так успокаиваются или что им так хорошо думается. Никотин в этом плане намного страшнее. Что же он делает с человеческим организмом в физическом плане?
Никотин возбуждает нервную систему, привнося ощущения бодрости, активности, способности действовать – это правда. У курящего человека повышается артериальное давление, убыстряется сердцебиение, но это действие быстро проходит. Человеческий организм, осознав, что у него есть такой «активный» энергетик–помощник, желает вновь получить помощь со стороны. И он ее получает путем постоянного курения. Налицо искусственное поддержание тонуса организма извне.
Если человек не выкуривает очередную сигарету – забыл дома, нет возможности купить, то его организм начинает бить тревогу, мозг сигналит: «Срочно! Срочно! Нужна помощь – доза, я не справляюсь!». Вот и вся картина. Отдельно необходимо сказать про отдыхи–перекуры. Тут наблюдается психическая зависимость – невозможность войти в состояние расслабления без курения. И никотин тут не всегда виноват. Виноват сам процесс курения, который можно приравнять к настоящему ритуалу самовнушения.
Избавиться от никотиновой зависимости можно только одним путем – путем ломки своего «Я», в которое и входит эта привычка. Это в чем-то похоже на усилия и целеустремленность спортсменов - «Мне надо это сделать! Я достигну нового уровня. Мне больно, я устал, я больше не могу, но я должен! И я сделаю это!». Ключевые слова здесь – это «Я не могу», «Но я должен» и «Я сделаю это!». Человек, находясь на грани своих сил, переступает, казалось бы, недосягаемую черту и, обернувшись назад, констатирует факт того, что у него все получилось. Он делает то, во что его мозг отказывался верить, потому что имел свою систему «возможного и невозможного». Переступите черту и обернитесь назад, вы сможете это сделать!
Милые женщины, если вы сами не подвержены этой вредной привычке, а курит, например ваш муж, то попросите его прочитать эту статью. Вдруг она ему поможет, и ваш близкий человек станет здоровее и активнее. У него пропадут спонтанные перемены настроения и утренний кашель, беспричинная хандра и раздражительность от того, что под рукой нет сигарет. Остается только пройти соответствующее обследование, например, сделать узи в Одинцово и убедиться в том, что легкие, как и общее физическое состояние, наконец-то приходят в норму.
10 июня 2015
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
