Сон, который мы потеряли: что делать, если не выспалась
Звонит будильник, а вы еще не ложились: сколько ни обещай себе не жертвовать сном, обстоятельства бывают сильнее. Красные глаза, разбитость, а впереди целый день на ногах. Как лучше выглядеть и лучше себя чувствовать - мы собрали несколько рекомендаций.
1. Король хмурого утра
Хоть мы и наслышаны, что зеленый чай, особенно с лимоном или имбирем, тонизирует столь же эффективно, как кофе, привычка сильнее: бодрит уже один только звук работающей кофеварки или вид турки на огне. Даже если не очень жалуете кофе, утро, скорее всего, начнется с него. Подстегивать себя напитком придется регулярно, его эффект довольно быстро обнуляется. У кофе мочегонный эффект, пейте больше воды.
2. Чистые волосы и перепад температур
Ванная - то место, на которое мы особенно уповаем, рассчитывая прийти в себя. Непременно вымойте голову: это как сброс старых настроек. Контрастный душ по крайней мере на пару часов приведет вас в чувство. Причем именно контрастный: после просто холодного, а потом тепла одежды и комнаты - вас разморит еще сильнее. В морозилке есть кубики льда? Похвалите себя, что не поленились залить воду в формочки, и протрите кубиком льда лицо. Если есть время, чередуя с прикладыванием к лицу смоченного горячей водой полотенца. Кожа сразу посвежеет.
3. Холодный взгляд
Глаза - пожалуй, первое, что выдает человека, не спавшего ночью. Чтобы снять отечность с век, есть широко известные народные средства: приложить кружочки огурца, натертый картофель, прижать к глазам столовые ложки. Если есть несколько минут, почему бы не попробовать: опустить, к примеру, в кипяток два чайных пакетика, охладить и приложить к глазам можно, пока варится кофе.
4. Голод и холод
Ваши спутники сегодня, если клонит в сон. Нельзя много есть, иначе вдвойне захочется спать. Для бодрости пейте лимонный сок, хорошо разведенный с водой, купите кислые леденцы или леденцы с ментолом. Распахивайте окна, пусть будет прохладно и светло.
5. Ничего не стирается
В такой момент вы скажете отдельное спасибо тому, кто придумал татуаж разных видов. Для кожи недосып - это стресс, она капризничает, может начать лосниться, макияж плывет. А с перманентным макияжем у вас брови в порядке, и губы, на веке, например, готовые стрелки, или проработано пигментом межресничное пространство. После бессонной ночи можно сколь угодно часто умываться холодной водой, освежать кожу термальной, тереть глаза. Главное, перманентный макияж - это возможность подольше отдохнуть в любое утро и чувствовать себя увереннее в какой угодно день. Репутация мастера и качество пигмента решают все, хотите вы сделать татуаж на Автозаводской станции метро Москвы, в Перми или Саратове.
6. Макияж сегодня - враг
Во-первых, потому что кожа, как уже было сказано, не в кондиции: жирнее обычного или суше. Во-вторых, усталость косметикой не маскируется, а подчеркивается. Достаточно будет консилера под глаза и очень светлых румян. Если вы не выходили из дома ненакрашенной последние лет 10, все равно убавьте интенсивность красок. Иногда советуют яркую помаду, которая перетянет внимание на себя. Но все же при общей бледности, покрасневших глазах и припухших веках покрыть ярким губы - как пойти в лакированных шпильках на пикник.
7. Одежда: удобство важнее изящества
Строгий жакет, юбка-карандаш, каблуки: вещи, подобные этим, требуют дисциплины в носке и, не исключено, начнут вас тяготить, диссонируя с ощущением разбитости. Если там, где вы работаете, с одеждой не строго, сегодня пусть будет день оверсайз-топов и брюк, объемных шарфов, в общем, casual в его расслабленном виде. Если одежда будет в некой гармонии с сонным состоянием, вы почувствуете себя лучше.
8. Точка бодрости по-восточному
Вспомним про акупрессуру: ее суть в том, что, грамотно воздействуя на правильные точки на теле, можно добиться лечебного эффекта. Древнюю технику в одночасье, понятно, не освоить: но всегда можно просто растереть ладони, стопы. Отличный эффект, считается, имеет растирание ушных раковин, нужно дотошно пройтись пальцами по каждому миллиметру мочки, козелка.
9. Держаться середины
Держаться середины дня. Считается, что самое трудное время - до полудня. Потом организм адаптируется и начинает меньше требовать!
9 августа 2014
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
