Главное меню
Основные
рубрики
Интересное




Энциклопедии
Ссылки

Интересное



Kosmetichka.ru - интернет-журнал для современных женщин

Как сохранить молодость после тридцати?

Женщина, переступившая порог тридцатилетия, уже приобрела неплохой жизненный опыт, она научилась быть мудрой и рассудительной, принимать взвешенные решения и избегать необдуманных поступков. Но, вместе с этим, она начинает постепенно терять те преимущества, которые неразрывно связаны с молодостью. Она все больше чувствует усталость от своих жизненных обязанностей, ей все труднее сохранять хорошую форму, а, смотрясь в зеркало, она все чаще замечает первые морщины.

Так как сохранить молодость после тридцати? Только крепкое здоровье и постоянный самоконтроль помогут в этом возрасте сохранить молодость и красоту еще на долгие годы.

Побольше позитива!

Полное безразличие ко всему окружающему - это состояние, которое способно сделать вас старше, как минимум, на десять лет. Всячески старайтесь защитить себя от этого чувства до глубокой старости. Проявляйте активность, смело принимайте участие во всем, что вас окружает, не бойтесь быть эмоциональными, замечайте все прекрасное, интересное и необычное. У человека, который ничем не интересуется, не только серая жизнь, но и серая внешность.

Не думайте о болезнях

Ничто так не старит женщину, как разговоры о болезнях. Постарайтесь исключить подобные темы со своей повседневной жизни. Вместо этого, обсуждайте с родными и друзьями ваши достижения, предстоящий отпуск, любимое хобби и все, что угодно, ведь в мире столько позитивного! А если вас действительно что-нибудь беспокоит, обратитесь к доктору, пройдите соответствующие обследования - на сегодняшний день для этого существует масса возможностей, есть даже такая услуга, как узи на дому.

Поддерживайте физическую активность

Старайтесь всегда поддерживать хорошую физическую форму. Поверьте, женщину значительно меньше старит седина на волосах, чем тяжелые, неуклюжие движения и тучная фигура. Никогда не отказывайтесь от возможности прогуляться пешком - польза от этого будет невероятная. Выезжая за город, всегда принимайте активное участие в таких играх, как бадминтон, волейбол, футбол и т.д. Отбросьте все устаревшие стереотипы и наслаждайтесь приятным активным отдыхом.

Регулярные занятия спортом - это одно из самых важных условий для замедления процессов старения, ведь физические нагрузки способствуют приливу кислорода к тканям. Необычайно полезным является плавание, поскольку это аэробное упражнение практически для всех мышц и вместе с этим исполняет роль медитации, что очень полезно для поддержания психического равновесия.

Правильное питание и здоровый образ жизни

Значительная часть проблем, вызывающих преждевременное старение, вызвана неправильным питанием. Человек, которому исполнилось шестьдесят, может чувствовать себя значительно лучше, чем тот, которому только тридцать, благодаря сбалансированному питанию и здоровому образу жизни. Старайтесь есть только тогда, когда действительно испытываете чувство голода. Попробуйте уменьшить общее количество поглощаемых за день калорий. Скорректируйте свой рацион питания, включив как можно больше продуктов, содержащих витамины и микроэлементы. Не откладывая, раз и навсегда откажитесь от вредных привычек, таких как алкоголь и курение.

18 мая 2014


По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы на портале присылайте редактору портала Kosmetichka.ru.


Дополнительные
разделы
Это интересно
Реклама
Совет для кухни
Совет №14. Котлеты готовы, если при нажиме ложечкой из них вытекает прозрачный сок.
Это интересно


Интересное
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Косметички.ру Рейтинг женских сайтов Rambler's Top100