Главное меню
Основные
рубрики
Интересное




Энциклопедии
Ссылки

Интересное



Kosmetichka.ru - интернет-журнал для современных женщин

Все о здоровом питании

Сайт Nestle-zv специализируется на здоровье человека. А что такое здоровье? Наверное это ни для кого не будет секретом, что здоровье напрямую зависит от того, какой Мы ведем образ жизни, а это в первую очередь наше питание. Наверняка Вы знаете, что с помощью здорового питания можно эффективно лечить множество болезней.

На нашем сайте «Nestle-zv» Вы имеете возможность ознакомиться с полезными продуктами и их свойствами, а именно:

  • В каких продуктах находятся лучшие источники животных белков;
  • Растительные белки в продуктах и их ценность;
  • Как правильно выбрать масла и жиры;
  • Правильный выбор сладостей;
  • Ценность кисломолочных продуктов и молока и др.

Также в разделе «Правильного рациона» Вы узнаете:

  • Как правильно составить свой рацион при помощи «Пирамиды питания»;
  • Все про обмен веществ;
  • Микро- и макро-элементы счастья и здоровья;
  • Выбор искусственных и естественных источников минералов;
  • Углеводы — это враги или друзья?

 

В разделе «Здоровое пищеварение», мы поговорим о пищевых волокнах, пребиотаках, здоровый сон и т.д.

Раздел «Полезный завтрак» расскажет про его особенности, а также про вред или пользу кофе.

В «Водном балансе» узнаете про воду в детском рационе, как узнать питьевой баланс, как бороться с жаждой, сколько воды необходимо и многое другое.

Заповеди здорового питания

Основные правила здорового образа жизни человека:

  • Заповедь №1 — это умеренность! Лучше недоесть, чем переесть. Из-за стола нужно вставать с лёгким чувством недоедания. Так организм сможет усвоить больше полезных веществ. В этом случае пищеварительные органы будут работать чётко и отлаженно, чем если Вы переедите. Например, что может произойти, если Вы загрузите в стиральную машину (рассчитанную на 4 кг) 10 кг?
  • Заповедь №2 — натуральные продукты. Натуральные продукты имеют всё необходимое для жизнедеятельности человеческого организма. Витаминно-минеральные комплексы или БАДы не компенсируют в пище злаков, свежих фруктов, ягод, овощей! К витаминам и БАДам необходимо относиться как к лекарственным препаратам (принимать можно только в случае клинических показаниях назначенные врачом).
  • Заповедь №3 — разнообразие пищи. Необходимо в свой рацион включать как можно больше продуктов с разными свойствами.
  • Заповедь №4 — вред рафинированных продуктов. При очищении продуктов от "балластных веществ", пищевые производства тем самым удаляют все биологически ценные компоненты (минералы, витамины, пищевые волокна, аминокислоты и т.д). Рафинированные продукты потеряли все жизненно-необходимое нашему организму.
  • Заповедь №5 — употреблять в пищу продукты, которые необходимы для организма в которых Вы уверены. Действовать нужно по принципу: семь раз подумай — один раз съешь!
  • Заповедь №6 — естественное питание. Стараться употреблять в еду продукты из местности к которой организм Ваш наиболее приспособлен и адаптирован.

Сейчас большинство людей стали задумываться о своем питании. Рост числа тяжелых хронических заболеваний, в последнее время связан с глобальными изменениями состава продуктов питания, а также очень низкая активность. Но если мы будем придерживаться заповедям здорового образа питания, тогда число здоровых людей намного увеличится! Берегите себя и будьте здоровы!

29 апреля 2014


По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы на портале присылайте редактору портала Kosmetichka.ru.


Дополнительные
разделы
Это интересно
Реклама
Совет для кухни
Совет №51. Чтобы при варке куски рыбы сохранили форму, нанесите на коже 2-3 надреза ножом.
Это интересно


Интересное
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Косметички.ру Рейтинг женских сайтов Rambler's Top100