Все о здоровом питании
Сайт Nestle-zv специализируется на здоровье человека. А что такое здоровье? Наверное это ни для кого не будет секретом, что здоровье напрямую зависит от того, какой Мы ведем образ жизни, а это в первую очередь наше питание. Наверняка Вы знаете, что с помощью здорового питания можно эффективно лечить множество болезней.
На нашем сайте «Nestle-zv»
Вы имеете возможность ознакомиться с полезными продуктами и их
свойствами, а именно:
- В каких продуктах находятся лучшие источники животных белков;
- Растительные белки в продуктах и их ценность;
- Как правильно выбрать масла и жиры;
- Правильный выбор сладостей;
- Ценность кисломолочных продуктов и молока и др.
Также в разделе «Правильного рациона» Вы узнаете:
- Как правильно составить свой рацион при помощи «Пирамиды питания»;
- Все про обмен веществ;
- Микро- и макро-элементы счастья и здоровья;
- Выбор искусственных и естественных источников минералов;
- Углеводы — это враги или друзья?
В разделе «Здоровое пищеварение», мы поговорим о пищевых волокнах, пребиотаках, здоровый сон и т.д.
Раздел «Полезный завтрак» расскажет про его особенности, а также про вред или пользу кофе.
В «Водном балансе» узнаете про воду в детском рационе, как узнать питьевой баланс, как бороться с жаждой, сколько воды необходимо и многое другое.
Заповеди здорового питания
Основные правила здорового образа жизни человека:
- Заповедь №1 — это умеренность! Лучше недоесть, чем переесть. Из-за стола нужно вставать с лёгким чувством недоедания. Так организм сможет усвоить больше полезных веществ. В этом случае пищеварительные органы будут работать чётко и отлаженно, чем если Вы переедите. Например, что может произойти, если Вы загрузите в стиральную машину (рассчитанную на 4 кг) 10 кг?
- Заповедь №2 — натуральные продукты. Натуральные продукты имеют всё необходимое для жизнедеятельности человеческого организма. Витаминно-минеральные комплексы или БАДы не компенсируют в пище злаков, свежих фруктов, ягод, овощей! К витаминам и БАДам необходимо относиться как к лекарственным препаратам (принимать можно только в случае клинических показаниях назначенные врачом).
- Заповедь №3 — разнообразие пищи. Необходимо в свой рацион включать как можно больше продуктов с разными свойствами.
- Заповедь №4 — вред рафинированных продуктов. При очищении продуктов от "балластных веществ", пищевые производства тем самым удаляют все биологически ценные компоненты (минералы, витамины, пищевые волокна, аминокислоты и т.д). Рафинированные продукты потеряли все жизненно-необходимое нашему организму.
- Заповедь №5 — употреблять в пищу продукты, которые необходимы для организма в которых Вы уверены. Действовать нужно по принципу: семь раз подумай — один раз съешь!
- Заповедь №6 — естественное питание. Стараться употреблять в еду продукты из местности к которой организм Ваш наиболее приспособлен и адаптирован.
Сейчас большинство людей стали задумываться о своем питании. Рост числа тяжелых хронических заболеваний, в последнее время связан с глобальными изменениями состава продуктов питания, а также очень низкая активность. Но если мы будем придерживаться заповедям здорового образа питания, тогда число здоровых людей намного увеличится! Берегите себя и будьте здоровы!
29 апреля 2014
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
