Как безопасно похудеть?
Многие женщины годами ищут секрет стройности и не знают, как еще бороться с лишними килограммами, чтобы долгожданная цифра на весах начала обратный отсчет. А может и не нужно далеко ходить, а просто постараться прислушаться к своему организму. Особенно это касается тех женщин, которые недавно родили ребенка и пытаются восстановить фигуру.
«Мы то, что мы едим»
Это поговорку знает каждая, но не все до конца понимают ее смысл. В нашем обществе прижился стереотип, что беременная женщина должна кушать что хочет, когда хочет, потому что ее организм и будущий ребенок этого требуют. Но на самом деле ситуация складывается печальная: женщины не замечают, как начинают переедать, и вместе с тем вес стремительно растет. А после родов вредная привычка остается, а с ней бороться становится гораздо сложнее. Поэтому спросите у себя, надо ли вам это.
Мотивация – вот ваша диета!
Если вы не осознаете, для чего хотите похудеть и хотите ли вы этого в действительности, то вряд ли в скором времени лишние килограммы растают сами по себе. Безопасно похудеть можно и без кардинальных диет и дополнительных аптечных стимуляторов в виде чая и таблеток, которые также негативно влияют на организм. Уход за малышом – задача не из легких. Научившись планировать свое время, соблюдать правильный рацион, есть маленькими порциями, вы не заметите, что дородовые брюки придутся вам впору.
Звездные примеры помогают сбросить вес
Да, для многих женщин пример звездной мамочки является сильным стимулом, чтобы улучшить свою фигуру. Например, Валентина Рубцова, звезда ситкома «Универ», смогла практически сразу после родов вернуть свое тело в прежнее состояние. Если вы будете мыслить в позитивном русле, вооружившись примерами других мам, то результат не заставит себя ждать.
Грудное вскармливание – не повод не худеть
Если вы желаете видеть вашего малыша крепкими и здоровым, а вы быстрее восстановились после родов, то не спешите отменять грудное вскармливание. Но это не значит, что в данный момент вы худеть не можете. Если соблюдать сбалансированный рацион, есть понемногу, отдавать предпочтение кашам, то вы начнете замечать сдвиги, пусть даже это будет происходить и не слишком быстро.
Активная жизнь – это ваше все
Чтобы не говорили, но без активных упражнений вам никак не обойтись. Необязательно посещать тренажерный зал, можно каждый день с ребенком в коляске совершать пешие прогулки. Купите фитбол – с его помощью не только можно выполнять упражнения маме, но и укреплять организм растущего ребенка. Замечено, если каждый день или через день с малышом заниматься лечебным массажем и простой зарядкой на фитболе, то он раньше пойдет и будет расти крепким. А в целом фитнес-упражнения на мяче считаются более эффективными (задействуются все группы мышц), поэтому лишние жировые отложения сгоняются намного быстрее.
Итак, если вы станете придерживаться этих пяти правил, то в скором времени вы сможете вступить в диалог со своим организмом и найти компромисс. Мыслите позитивно, кушайте правильно, занимайтесь активно, и ваша жизнь изменится в лучшем направлении!
21 апреля 2014
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
