Звездные диеты
Шоу-бизнес покоряет не только своими творениями, будь то музыка или фильмы, но и шикарными силуэтами. На экранах телевизоров постоянно появляются женщины с точеными фигурами, осиной талией, загорелой кожей и прекрасными волосами.
Нетрудно догадаться, что кумиры являются идеалами для многих женщин вне зависимости от возраста. Однако для многих актрис, певиц и т.д. идеальная фигура стоит многих усилий и постоянного отказа в удовольствии, вроде десерта или пиццы. Однако звезды шоу-бизнеса постоянно удивляют своими быстрыми успехами, которых они добиваются после беременности или для будущей главной роли.
Однако за фигурами звезд следит целая «бригада» специалистов: диетологи, которые разрабатывают звездные диеты , личные тренера по нескольким видам спорта от обычного фитнеса до йоги. Не каждый житель может себе позволит лучших специалистов в данной области, зато могут последовать примеру какой-либо актрисы, которая поделилась своим секретов шикарной фигуры.
Самыми популярными женщинами, которые добились успеха и превратили свою фигуру в еще более идеальную стали Анжелина Джоли и Ксения Бородина. Эти две женщины вдохновили половину мира своим новым образом. А их секреты похудения безустанно обсуждаются.
Диета Анжелины Джоли, продолжительность – месяц.
В принципе Анжелина не придумала ничего нового и основными правилами питания являются обычные правила, которых надо придерживаться ежедневно, а именно:
количество приемом пищи должно быть не менее 5;
промежуток между приемами пищи должен быть 3 часа;
обязательно должны присутствовать физические нагрузки;
обязательно выпивать не меньше 1,5 л воды;
исключить алкоголь;
исключить пищу, у которой большое содержание жиров/углеводов;
Запрещенные продукты, насыщенные жирами: копчености, жирное мясо, жирные молочные продукты.
Запрещенные продукты, насыщенные простыми углеводами: выпечка, пирожные, торты, мед, сухофрукты, сладкие фрукты.
Разрешенные продукты: белое мясо рыбы/птицы, различные морепродукты, злаки, фрукты и овощи.
Примерное меню диеты Анжелины Джоли:
10:00 каша из злаков (цельных) + стакан обезжиренного молока.
13:00 одно вареное яйцо, фруктовые смузи и кусочек ржаного хлеба.
16:00 рыба и капуста, приготовленная без масла, салат из овощей зеленого цвета.
19:00 сок из апельсинов, пресные крекеры или хлебцы.
21:00 коричневый рис, грудка запеченная, черная смородина.
Желательно, чтобы ассортимент меню постоянно расширялся. В зависимости от интенсивности тренировок надо увеличивать количество углеводов. Диетологи советуют во время такой диеты употреблять рыбий жир из-за почти полного отсутствия жира в таком рационе.
Диета Ксенией Бородиной, продолжительность – одна неделя.
Диета Бородиной не является легкой. К такому режиму питания нужна хорошая сила воли и психологическая подготовка. А вот результаты можно увидеть – Ксения после родов стала выглядеть еще лучше и счастливее.
Основные правила:
строгий режим питания, желательно в одно и тоже время каждый день;
количество потребляемой воды должны быть примерно 2,5л;
исключить алкоголь;
исключить соль, перец и приправы;
исключить мучное и сладости;
исключить жирную пищу;
обязательный прием витаминов;
обязательные физические нагрузки,
в день съедать 3-4 огурца.
Примерное меню огурцовой диеты Ксении Бородины
Завтрак. Кусочек ржаного хлеба и два свежих огурца.
Обед. Салат из огурцов и зелени, заправленный оливковым маслом, овощной суп/ отварное мясо
Ужин. Салат из огурцов и зелени, заправленный оливковым маслом или просто огурец.
Данная диета является монодиетой, а значит, после нее легко снова набрать вес. Для этого надо не налегать на мучное, жирное, т. е. высококалорийную и жирную пищу. Лучше всего выходить с диеты овощными салатами и легкими закусками.
28 марта 2014
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
