Главное меню
Основные
рубрики
Интересное




Энциклопедии
Ссылки

Интересное



Kosmetichka.ru - интернет-журнал для современных женщин

Звездные диеты

Шоу-бизнес покоряет не только своими творениями, будь то музыка или фильмы, но и шикарными силуэтами. На экранах телевизоров постоянно появляются женщины с точеными фигурами, осиной талией, загорелой кожей и прекрасными волосами.

Нетрудно догадаться, что кумиры являются идеалами для многих женщин вне зависимости от возраста. Однако для многих актрис, певиц и т.д. идеальная фигура стоит многих усилий и постоянного отказа в удовольствии, вроде десерта или пиццы. Однако звезды шоу-бизнеса постоянно удивляют своими быстрыми успехами, которых они добиваются после беременности или для будущей главной роли.

Однако за фигурами звезд следит целая «бригада» специалистов: диетологи, которые разрабатывают звездные диеты , личные тренера по нескольким видам спорта от обычного фитнеса до йоги. Не каждый житель может себе позволит лучших специалистов в данной области, зато могут последовать примеру какой-либо актрисы, которая поделилась своим секретов шикарной фигуры.

Самыми популярными женщинами, которые добились успеха и превратили свою фигуру в еще более идеальную стали Анжелина Джоли и Ксения Бородина. Эти две женщины вдохновили половину мира своим новым образом. А их секреты похудения безустанно обсуждаются.

Диета Анжелины Джоли, продолжительность – месяц.

В принципе Анжелина не придумала ничего нового и основными правилами питания являются обычные правила, которых надо придерживаться ежедневно, а именно:

количество приемом пищи должно быть не менее 5;

промежуток между приемами пищи должен быть 3 часа;

обязательно должны присутствовать физические нагрузки;

обязательно выпивать не меньше 1,5 л воды;

исключить алкоголь;

исключить пищу, у которой большое содержание жиров/углеводов;

Запрещенные продукты, насыщенные жирами: копчености, жирное мясо, жирные молочные продукты.

Запрещенные продукты, насыщенные простыми углеводами: выпечка, пирожные, торты, мед, сухофрукты, сладкие фрукты.

Разрешенные продукты: белое мясо рыбы/птицы, различные морепродукты, злаки, фрукты и овощи.


Примерное меню диеты Анжелины Джоли:

10:00 каша из злаков (цельных) + стакан обезжиренного молока.

13:00 одно вареное яйцо, фруктовые смузи и кусочек ржаного хлеба.

16:00 рыба и капуста, приготовленная без масла, салат из овощей зеленого цвета.

19:00 сок из апельсинов, пресные крекеры или хлебцы.

21:00 коричневый рис, грудка запеченная, черная смородина.


Желательно, чтобы ассортимент меню постоянно расширялся. В зависимости от интенсивности тренировок надо увеличивать количество углеводов. Диетологи советуют во время такой диеты употреблять рыбий жир из-за почти полного отсутствия жира в таком рационе.


Диета Ксенией Бородиной, продолжительность – одна неделя.

Диета Бородиной не является легкой. К такому режиму питания нужна хорошая сила воли и психологическая подготовка. А вот результаты можно увидеть – Ксения после родов стала выглядеть еще лучше и счастливее.

Основные правила:

строгий режим питания, желательно в одно и тоже время каждый день;

количество потребляемой воды должны быть примерно 2,5л;

исключить алкоголь;

исключить соль, перец и приправы;

исключить мучное и сладости;

исключить жирную пищу;

обязательный прием витаминов;

обязательные физические нагрузки,

в день съедать 3-4 огурца.

Примерное меню огурцовой диеты Ксении Бородины

Завтрак. Кусочек ржаного хлеба и два свежих огурца.

Обед. Салат из огурцов и зелени, заправленный оливковым маслом, овощной суп/ отварное мясо

Ужин. Салат из огурцов и зелени, заправленный оливковым маслом или просто огурец.


Данная диета является монодиетой, а значит, после нее легко снова набрать вес. Для этого надо не налегать на мучное, жирное, т. е. высококалорийную и жирную пищу. Лучше всего выходить с диеты овощными салатами и легкими закусками.

28 марта 2014


По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы на портале присылайте редактору портала Kosmetichka.ru.


Дополнительные
разделы
Это интересно
Реклама
Совет для кухни
Совет №26. Чтобы рыба при жарке не подгорела и подрумянилась, к растительному маслу добавляют свиной жир или растительное масло.
Это интересно


Интересное
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Косметички.ру Рейтинг женских сайтов Rambler's Top100