Как похудеть без вреда для здоровья
Мечтая похудеть и стремясь к идеальным формам, многие женщины сосредотачиваются, как правило, на потере максимального количества килограммов, забывая при этом о собственном здоровье и самочувствии. Девушки хотят как можно быстрее стать стройными, влезть в узенькие джинсы или одеть супер короткую юбку, демонстрируя свои красивые ножки.
Тем не менее, многие современные леди все же задумываются над тем, как поправить свои формы без какого-либо вреда для здоровья. Существуют ли методы, позволяющие обойтись без всяческих диет, изнуряющих занятий в тренажерном зале или дорогих таблеток для похудения?
Без жиров не обойтись
Чтобы ответить на этот вопрос, следует проанализировать самые распространенные ошибки тех девушек, которые готовы на все ради идеальной фигуры. Прежде всего, нужно четко понимать, что существует множество мифов и ошибочных мнений относительно эффективности диет. Например, среди многих женщин бытует заблуждение, что самой оптимальной диетой является та, в которой не будет содержаться никаких жиров. Специалисты-диетологи говорят по этому поводу, что полное отсутствие так называемых "хороших" жиров может сказаться самым негативным образом на нашем здоровье. Поэтому, чтобы правильно худеть, следует все же включать в свой рацион продукты, содержащие жиры под названием Омега 3.
Правильно рассчитывайте калории
Еще одна ошибка заключается в употреблении низкокалорийных продуктов, что будто бы позволит организму терять больше той энергии, которая откладывается в нем в виде жировой ткани. На самом же деле критический недостаток калорий на протяжении длительного времени приведет лишь к упадку сил, чувству усталости, слабости и даже депрессии. Количество калорий, ежедневно необходимых вашему организму, можно рассчитать с помощью специальных формул, а для того чтобы терять больше энергии, попробуйте увеличить количество физических нагрузок.
Адекватные методы для похудения
Для похудения без вреда для здоровья существует масса различных методов. К примеру, можно иногда устраивать себе разгрузочные дни. Как вариант, попробуйте "полосатую" диету, которая предусматривает чередование дней нормального полноценного питания с разгрузочными днями, когда употребляют только кефир с не более чем 1% жирности. Такую систему питания можно превратить в привычку. А если вы не любите кефир, то вместо него можно употреблять яблоки, ананасы, томатный сок, овощи и т.д.
И последний совет для тех, кто желает избавиться от лишних килограммов, не навредив при этом своему организму, заключается в регулярных занятиях спортом. Для начала постарайтесь каждое утро уговорить себя сделать зарядку - это уже шаг к успеху! Именно физические упражнения помогают держать организм в тонусе, а тело - в отличной форме. Выберите самый удобный и приемлемый для вас вид спорта и занимайтесь по пару часов три-четыре раза в неделю. Это единственно верный и здоровый путь к идеальной фигуре.
Каждой женщине необходимо осознать, что собственное здоровье - это самое дорогое, что есть в жизни. Его нужно беречь и ценить в первую очередь. А общепринятый идеал девушки с параметрами 90-60-90 нравится далеко не всем мужчинам.
15 марта 2014
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
