Главное меню
Основные
рубрики
Интересное




Энциклопедии
Ссылки

Интересное



Kosmetichka.ru - интернет-журнал для современных женщин

Здоровый образ жизни – лучший способ похудеть!

Наверное, каждая представительница прекрасного пола в определенный период своей жизни бывает недовольна своей фигурой. И в погоне за идеальными формами мы напрочь забываем о том, что некоторые диеты являются абсолютной противоположностью нашему представлению и здоровом образе жизни. А те чудесные диеты, которые нам постоянно советуют с большого экрана, к сожалению, не всегда по карману.По большому счету, для многих из нас получить желаемый вес и постоянно его удерживать не составляло бы большого труда, если бы не постоянно преследующее чувство голода. Поэтому важно научиться контролировать свой аппетит так, чтобы и фигура не пострадала, и как можно меньше себе отказывать.

Самой распространенной ошибок многих женщин, желающих похудеть, является резкое снижение количества употребляемых калорий. Хотя на самом деле это ведет к тому, что они неосознанно начинают есть еще больше. Приступ сильного голода способен повлиять на сознание человека, заставляя его поглощать все подряд, не задумываясь при этом о качестве еды. Поэтому правильнее будет кушать чаще, но маленькими порциями.

Отличным изобретением современности является калькулятор калорий. С его помощью можно легко рассчитать калорийность общей массы продуктов и содержания белков-жиров-углеводов в рационе. Весь рацион при желании можно разделить на любое количество приемов и по каждому из них подвести итоги. Эта удобная и умная программа поможет вам правильно и максимально полезно для здоровья организовать свое питание.

В процессе похудения или соблюдения диеты постоянно хочется чего-нибудь сладенького. Прячьте все сладости подальше. И не надейтесь, что позволив себе одну маленькую конфетку, вы сможете отказать себе во второй. Чаще всего неудержимое желание исчезает только после того, как тарелка со сладостями окончательно опустеет. А потом начинаются мучительные угрызения совести. Поэтому лучше сразу позаботиться о том, чтобы вся запрещенная еда исчезла из вашего дома.

Сахар содержится почти во всех продуктах, которые мы ежедневно покупаем в магазине. В среднем человек за день съедает около 30 ложек сахара вместе с йогуртами, сосисками, колбасой, маринованными огурцами, кетчупом. И всем известно, что чрезмерное употребление сахара может привести к сахарному диабету. Такие же последствия ведет за собой злоупотребление фаст-фудом.

Любую диету тщательно проверяйте. Не нужно впадать в крайности, ограничиваясь двумя ложками риса в день или же, наоборот, употребляя определенный продукт в больших количествах, - это ни к чему хорошему не приведет. Для того чтобы за год сбросить, к примеру, 4 кг, нужно отнять от своего рациона всего лишь 100 ккал, что равняется трем печеньям. Попытайтесь всего-навсего заменить майонез оливковым маслом, а вместо сливок, в кофе добавляйте молоко и вы уже получите результат!

И обязательно включите в свою жизнь занятия спортом. Сочетание физической активности и правильного питания лучше и эффективнее любой диеты. Делайте по утрам зарядку, по возможности ходите пешком на работу, посещайте фитнес-клубы и бассейн. Все это способствует поддержанию не только физической формы, но и морального духа.

14 декабря 2013


По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы на портале присылайте редактору портала Kosmetichka.ru.


Дополнительные
разделы
Это интересно
Реклама
Совет для кухни
Совет №35. Свежие овощи лучше варить несколько минут при большом кипении, чем долго при умеренном, так как витамины, содержащиеся в овощах очень чувствительны к долгому нагреванию.
Это интересно


Интересное
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Косметички.ру Рейтинг женских сайтов Rambler's Top100