Главное меню
Основные
рубрики
Интересное




Энциклопедии
Ссылки

Интересное



Kosmetichka.ru - интернет-журнал для современных женщин

Правильное питание – залог хорошего здоровья!

Этот девиз все слышали много раз, но встать на путь потребления только здоровой пищи удается немногим. Кажется, что здесь ничего сложного нет, просто с понедельника вы больше не кушаете жареного и мучного, а потребляете много овощей, фруктов, соков. Но через неделю в мозг поступают тревожные звоночки, и вы беретесь за старое. Но как же научиться питаться правильно, чтобы навсегда забыть о вредной еде?

Конечно, все возможно в этой жизни. Для начала вы должны осознать свое решение, для этого детально изучите литературу по здоровому питанию. Благо, что в интернете можно найти множество статей по соответствующей теме. Попробуйте, например, посетить сайт http://healthage.ru/, он вам раскроет многие секреты контроля аппетита и похудения.

Итак, вы готовы к изменениям в своем теле. Не нужно садиться на «скоростные» диеты, которыми так и пестрит интернет. Если в первую неделю вы будете полны энтузиазма, то уже на следующей вам захочется съесть кусок жареного мяса вместо тарелки овсянки. И вы непременно будете винить себя из-за отсутствия силы воли. Это неправильно! Организм должен привыкать к переменам постепенно, возьмите за правило делать маленькие, «детские» шажки к достижению своей цели.

Сначала в обязательном порядке нужно отказаться от мучного и сладостей. Возьмите в привычку не есть булочки, печенье, пирожные, а замените их творожными сырками, мармеладом и зефиром на три недели. Через месяц вы больше не вспомните про мучное. Таким способом постепенно избавляйтесь и от менее вредных сладостей: вы не заметите, как с чаем будете есть только творог и сыр, и вам это будет нравиться!

На преодоление каждой вредной привычки отводите около месяца. За это время вы свыкнетесь с новым режимом питания и больше не будете скучать по вредной еде. Также попробуйте запомнить несколько простых правил, которые ускорят потерю веса и помогут вам выглядеть превосходно.

Пейте как можно больше воды. Если вы в течение дня любите перекусить, то используйте для этих целей фрукты. Яблоко, апельсин, персик уж точно не навредят вашему здоровью. Если вы привыкли кушать мясо, курицу, рыбу с картошкой, то замените этот гарнир на другие овощи (спаржевая фасоль, помидоры, капуста, кабачки и баклажаны подойдут наилучшим образом). На работе негде поесть, и поэтому вы прикупили пачку чипсов? Захватите лучше орехи, которые великолепно утоляют голод и не прибавят вам лишнего веса.

Если вы глубоко внутри осознаете и проанализируете свои вредные пищевые привычки, то у вас обязательно получится сделать шаг навстречу правильному образу жизни.

30 августа 2013


По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы на портале присылайте редактору портала Kosmetichka.ru.


Дополнительные
разделы
Это интересно
Реклама
Совет для кухни
Совет №19. Сбрызните куски чёрствого хлеба молоком, оберните промасленной кулинарной бумагой, поставьте в духовку. Хлеб будет как из пекарни!
Это интересно


Интересное
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Косметички.ру Рейтинг женских сайтов Rambler's Top100