Главное меню
Основные
рубрики
Интересное




Энциклопедии
Ссылки

Интересное



Kosmetichka.ru - интернет-журнал для современных женщин

Как уменьшить жировые отложения на животе?

Появление лишнего веса обосновано неправильным питанием и недостаточной физической подготовкой и активностью. Таким образом, на теле образуются ненужные отложения жира и «мешки». Один из наиболее проблемных участков – живот, в особенности нижняя часть. Начните правильно питаться, ешьте поменьше жирного, сдобного или сладкого разнообразных кондитерских изделий.
 
Постарайтесь ограничить употребление фаст-фуда или даже откажитесь от него, нужно есть полезные продукты: фрукты, овощи, зелень. Специалисты-диетологи рекомендуют употреблять пищу, содержащую клетчатку, к примеру, отрубной хлеб, рис, нежирное мясо, различны морепродукты. На завтрак ешьте овсяную кашу или что-нибудь легкое на ваш вкус. Если вы решили стать стройной, стоит перестать употреблять пиво и газированные напитки, в количество употребляемого сахара нужно ограничить. Заменить сахар и сладости лучше обычным горьким шоколадом, однако, злоупотреблять им не стоит.

Одним из важнейших правил похудения является соблюдение режима питания, не нужно, например, много есть на ночь. Всегда соблюдайте режим питания, на ужин ешьте легкую пищу, перекусывайте нежирными йогуртами, орехами или сухофруктами. Отрубной или черный хлеб употребляйте только на завтрак.

Старайтесь расслабляться после тяжелого рабочего дня, больше времени проводить на свежем воздухе. Чтобы просто расслабиться и успокоиться, сядьте удобно, вдохните глубоко и затем выдыхайте в медленном темпе.

Еще один способ избавления от жировых отложений – хирургический, сегодня существуют самые разнообразные эффективные методики, но большее распространение получила липосакция тела.

Не стоит пренебрегать и разными несложными полезными упражнениями. Кроме того, ликвидировать лишний жир в нижней части живота можно с помощью занятий танцами, аквааэробикой, бодифлексом, плаванием и аэробикой.

По мнению психологов, жир внизу живота накапливается вследствие увеличения гормона кортизола. Количество данного гормона увеличивается вследствие переживаний, различных стрессов и переутомлений.

21 июня 2013


По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы на портале присылайте редактору портала Kosmetichka.ru.


Дополнительные
разделы
Это интересно
Реклама
Совет для кухни
Совет №63. Не следует варить в алюминиевой посуде неочищенный картофель: от этого она темнеет.
Это интересно


Интересное
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Косметички.ру Рейтинг женских сайтов Rambler's Top100