Синдром хронической усталости: симптомы и лечение
Как был открыт синдром хронической усталости и что это такое? Поль Чейни из городка Инклайн – Виллидж обнаружил странную болезнь: более двухсот человек за короткий период времени жаловались на физическую слабость, упадок сил и плохое настроение, причем все это без видимых причин. У всех больных выявили вирус Эпштейна-Барр или другие разновидности вируса герпеса. А в 1988 году, после ряда исследований, предложили назвать это явление синдромом хронической усталости и даже организовали Национальный центр.
Симптомы хронической усталости
Симптомы, характерные для синдрома хронической усталости:
1. не проходящая усталость;
2. раздражительность и апатия;
3. снижение работоспособности;
4. ухудшение памяти и притупление мышления;
5. головные, мышечные боли и даже боли в суставах.
Если синдром не лечить, то все перечисленные признаки прогрессируют, т.е. сам по себе человек не выздоровеет. Дополнительно об этом и по другим интересным вопросам можно узнать в любом специализированном журнале онлайн. Кто в зоне риска: жители мегаполисов и просто крупных развитых городов, менеджеры среднего и крупного звена, бизнесмены и все специалисты, несущие хотя бы некий груз ответственности.
Как лечить синдром хронической усталости
Лечение должно проходить комплексно – только так человек гарантированно забудет о том, что такое синдром хронической усталости. Необходимы:
1. Распорядок дня с правильным, равномерным распределением работы и отдыха.
2. Ходьба пешком не меньше 2 часов в течение дня.
3. Витаминная терапия: обязательное введение в рацион В1, В6, В12, С.
4. Достаточное количество магния, так как он участвует в реакции превращения креатина фосфата в нуклеотид АТФ, который передает энергию клеткам организма.
5. Правильное питание, в которое входит больше зелени, фруктов, овощей, а также орехи и кунжутное масло, богатые магнием.
Что еще полезно знать
Вспомогательные средства – массаж, сауна, контрастные обливания, иглоукалывание, кислородотерапия. Синдром хронической усталости – болезнь современная и врачи до сих пор спорят, что послужило его причиной. Многие медики склоняются к тому, что у людей, имеющих определенную ответственность, в зоне удовольствия нарушается процесс выработки серотонина, и, недополучая радости, человек попадает в капкан болезни. А кто-то склонен верить вирусной теории. Но по статистике, вирус герпеса живет в крови более чем 90% населения земли, в то время как синдромом хронической усталости страдает гораздо меньше. Каковы бы ни были причины, вылечить его несложно, скорее это займет длительное время.
11 мая 2013
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
