Диеты и раздельное питание для похудения без вреда
Что может быть приятнее, чем худеть, надевать на себя красивые наряды и быть уверенной в себе! С этим утверждением согласится каждая женщина. Но пришла весна, а любимое платье так и осталось невостребованным. Мало того, вы вообще стесняетесь выйти на улицу, ведь давно пора вылезти из громоздких меховых шуб, но уж очень не хочется показывать свою фигуру всему честному народу. На вешалках пылятся в ожидание прогулки вечерние платья и томятся элегантные болеро. Как быть? Каковы секреты быстрого весеннего похудения?
Несомненно, единственно верным способом сбросить лишний вес являются диеты. Но, как ни удивительно, наш организм работает сезонно, поэтому, чтобы разбудить его от зимней спячки, времени, когда он активно набирал калории, чтобы не замерзнуть, займитесь зарядкой и начните нормально высыпаться. Включите в свой дневной распорядок небольшие пешие прогулки. Выбирайте мягкие диеты, которые не будут вас подталкивать к популярному среди худеющих «срыву». Пусть это будут маложирные диеты, с достаточными количеством белка. Включите в свой рацион творог, кисломолочные продукты, нежирные мясо и рыбу.
Постепенно изменяйте рацион, не используйте такой прием, как голодание, так как организм еще не окреп после зимней спячки и остро нуждается в достаточном количестве питательных веществ. Не забывайте пить витамины, а прием пищи лучше разделите на несколько небольших порций, которые вы будете принимать, к примеру, раз в два часа.
Исключите консервированные продукты, которые содержать большое количество соли и кислоты. Они лишь удерживают влагу в организме, не принося никакой пользы. Обратите внимание на такой прием, как раздельное питание. Сегодня существует масса щадящих диет, основанных на этом принципе похудения.
Какой бы способ снижения веса вы для себя не выбрали, обязательно включите в свой рацион суп! Эта важная составляющая любого меню не только помогает быстро насытиться, но и сохраняет здоровье для вашего желудка. А это очень важная функция. За счет большого количества воды, вы быстро почувствуете насыщение. Кроме того, в нем содержится белок, который хорошо усваивается любым организмом.
Даже если вы включили в рацион второе блюдо, оно обязательно должно быть низкокалорийным. Майонез желательно исключить из меню. Замените его легкими соусами и кефиром. На некоторое время вычеркните из своей жизни сахар и мучное, включая хлеб. Добавляйте в пищу специи, они усиливают выработку желудочного сока, тем самым, ускоряя обмен веществ.
Главное, верьте в себя и в то, что у вас все получится! Худейте с легкостью!
24 марта 2013
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
