Главное меню
Основные
рубрики
Интересное




Энциклопедии
Ссылки

Интересное



Kosmetichka.ru - интернет-журнал для современных женщин

Продукты, помогающие бороться с лишним жиром

Первый и самый примечательный вывод, к которому можно прийти, не все продукты равноценны с точки зрения похудения. Существует определённый перечень продуктов, которые не позволяют организму накапливать жир. Прежде всего, обратим внимание на молочные продукты. Известно, что молочные продукты являются превосходным источником кальция, но помимо этого, как показали исследования, у них есть дополнительное замечательное свойство. Кальций из молочных продуктов помогает быстрее избавляться от жира, чем кальций из других источников.

Учёные объясняют это тем, что действие кальция усиливается другими веществами, содержащимися в молочных продуктах. Исследователи из Университета Теннесси установили, что потребление трёх порций продуктов из молока в день ведёт к уменьшению жировых отложений у тучных людей. А если вдобавок ограничить количество калорий, то излишки ненужного жира будут таять еще быстрее. Но и это еще не всё!

Как показало проведенное в 2010 году исследование, выпитый сразу после общефизической тренировки стакан обезжиренного молока и ещё один стакан по прошествии часа после тренировки способствовали похудению, наращиванию мышечной массы и укреплению костей за счёт уменьшения потери костных клеток. Кокосовое масло может послужить неплохим источником жира для нашего организма. Насыщенные жиры, как правило, оказывают нам дурную услугу. Однако кокосовое масло среди них – продукт, которого не следует избегать.

Как установили в 2009 году бразильские учёные, кокосовое масло полезно женщинам, имеющим излишки жира на талии. В результате приёма этого масла уменьшалась окружность талии, возрастал уровень «хорошего холестерина» , стало лучшим соотношение «плохого холестерина» и «хорошего». Люди, часто употребляющие кокосовое масло, реже страдают заболеваниями сердца и сосудов. Ограничьте регулярное употребление в пищу насыщенных жиров до уровня 10% от всего количества съедаемых калорий, одновременно сделайте упор на кокосовое масло.

На этом перечень продуктов, помогающих избавляться от лишнего жира, не исчерпывается. Об остальных продуктах мы поговорим в последующих статьях.

25 февраля 2013


По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы на портале присылайте редактору портала Kosmetichka.ru.


Дополнительные
разделы
Это интересно
Реклама
Совет для кухни
Совет №31. Картофель "в мундире" лучше отваривать на пару, добавив в воду большое количество пряных трав и щепотку соли.
Это интересно


Интересное
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Косметички.ру Рейтинг женских сайтов Rambler's Top100