Как правильно выбрать спортивное питание
Если вы решили заняться спортом и хотите с полной серьезностью подойти к этому вопросу, то сначала в обязательном порядке нужно понять, что это такое, какие виды и категории такого питания существуют сегодня и как правильно выбрать спортивное питание. Такое спортивное питание, в основном, не химия, как считают многие, а натуральные добавки, полученные с помощью переработки обыкновенных продуктов (встречаются и химические препараты, но о них мы не будем говорить и вам очень не рекомендуем использовать их даже единоразово). Существуют различные виды спортивного питания, поговорим о некоторых из них, таких как протеин, креатин, аминокислоты и жиросжигатели.
Что же такое протеин? Это высокобелковая смесь, получена путем переработки мяса, яиц, молока и т.д., способствующая развитию мышц и улучшающая обмен веществ. По происхождению протеин бывает: сывороточный, изолят, козеин, соевый и яичный. На данный момент лучшим считается сывороточный. Именно этот вид белка без труда переваривается и усваивается организмом. Подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов.
Аминокислоты играют немаловажную роль для организма, с их помощью строятся мышечные волокна человека. В спортивном питании они просто необходимы. Аминокислоты делятся на две категории:
- заменимые аминокислоты - поступают в организм человека с пищей, а при необходимости синтезируются самостоятельно.
- незаменимые аминокислоты - поступают в организм с пищей.
Креатин - вещество, содержится в мышцах, увеличивает силу и энергию. Вместе с пищей попадает в организм, заметно увеличивает мышечную массу и повышает силовые показатели. В спортивном питании креатин бывает как в порошковом виде, так и в виде капсул.
Важную роль в спортивном питании играют жиросжигатели. В организме стимулируется обмен веществ и снижается всасывание жиров. Жиросжигатель ускоряет процесс расщепления молекул жира, превращая его в энергию.
Такое питание не я вляется абсолютно необходимым компонентом при занятии спортом, но поможет добиться желаемого результата!
К тому же стоит учитывать, что ритм жизни современного человека редко когда позволят ежедневно 4-5 раз в день получать полноценное и качественное питание. В лучшем случае большинство из нас могут позволить себе качественный завтрак, обед и ужин. Однако этого слишком мало нашему телу, чтобы наблюдался спортивный прогресс. И в этом случае спортивное питание не просто полезно, но и практически незаменимо. Только оно способно дать строго отведенную порцию питательных веществ. Особенно сторонникам силовых видов спорта, фитнеса, бодибилдинга.
05 декабря 2012
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы