Немного о правилах похудения
Похудение это бич не только нашего, но и предыдущего века. Худеют почти все, а хотят похудеть, даже те, кто это отрицает. На самом деле похудеть не сложно, а вот удержать результат это проблематично для 80% худеющих. Что бы вес держался, нужна систематичность. Если это физические упражнения. И огромное желание изменить образ питания, а впоследствии и образ жизни, если это диета.
Наилучший результат дает комплексный подход.
Диета и физическая нагрузка. Но при этом диета не должна быть жесткой. А нагрузки утомлять тело. Допустим, популярная диета наших японских друзей, никак не совместима с силовыми нагрузками. Так же как и полуголодная десятидневная диета, созданная по мотивам диеты Дюкана.
Упражнения нужно тщательно подбирать. Если вес велик, то вряд ли на первых порах подойдет активный фитнесс, а вот калланетика или пилатес станут существенной помощью телу. Можно попробовать и тренажерный зал, опытный инструктор поможет подобрать индивидуальный комплекс упражнений. Можно приобрести домашние тренажеры, но часто они не эффективны, да еще и дороги. Стоит выделить отдельным пунктом психофизические практики, такие как йога или Импульс, существует, и вариант только для дам гимнастика славянских чаровниц или Рождение звезды.
Вышеперечисленные практики положительно влияют на здоровье. Что впоследствии может помочь вам сбросить вес. Такой эффект отмечают многие практики. За счет общего оздоровления организма, жиры скапливаются гораздо медленнее. Лучший из вариантов подбора диеты это, конечно консультация грамотного диетолога. Но в маленьких городах таких узких специалистов высокого класса не найдешь. Поэтому вполне можно просто ограничить потребление сладкого или жирного. Смотря, от чего толстеет человек. Ведь многие могут есть конфеты и прочие сладости в больших количествах и не толстеть. Но вот жирная острая или чрезмерно соленая пища плохо влияет на фигуру этих людей.
Сейчас существуют различные интернет сообщества или группы на отдельно взятых не тематических сайтах, где женщины или мужчины худеют вместе, некоторые сообщества худеют к определенным праздникам, могут например поставить себе цель похудеть к Новому году. Такие сообщества обеспечивают моральную поддержку и провоцируют участников на здоровую конкуренцию. Обычно для каждой из диет есть свое сообщество, что бы можно было четко видеть чистые результаты, каждой диеты. Вступление в такое сообщество очень полезно для «безвольных» людей, так как и «пинка» там тоже выпишут.
23 октября 2012
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
