Диета при беременности
Ожидая малыша, каждая женщина думает в первую очередь о нем: есть нужно по желанию абсолютно все, что хочется и когда хочется. Однако это не всегда верно, и не стоит забывать о себе. Беременность – это то счастливое состояние, к которому следует отнестись внимательно, чтобы потом получить хороший результат. Именно в этот период можно наладить здоровое питание, которого не было по сей день, заняться зарядкой. Если до этого вы не находили сил и времени, теперь аргумент более, чем весомый. В месяцы беременности можно преобразиться и стать красивее. Заблуждаются те, которые утверждают, что беременность портит: гармоничное сочетание правильного образа жизни и питания явно не повредит вашей внешности, большинство следящих за собой мамочек просто расцветают на глазах.
Набор веса при беременности – основной параметр, за которым так пристально наблюдают врачи. Речь идет о лишней прибавке. Все недостатки кожи, ненужные килограммы, тусклые волосы и ногти – результат неправильного питания и недостатка необходим организму веществ. В тщательном выборе продуктов заключается залог успеха в достижении желаемого. Ограничивая себя в сладком, остром и мучном, вы совсем не навредите ребенку – наоборот, заменив все это полезными продуктами, вы максимально сохраните свой нормальный вес и здоровую внешность.
Глупости, что беременным можно абсолютно все и сколько захочется! Так можно увеличиться в два раза, создать вероятность сложных родов, раскормив малыша, а позднее со слезами жалеть, что не подумала об этом раньше. Как пишут на http://eti-deti.com/nabor-vesa-pri-beremennosti/, утверждения, вроде «потом похудею» - тоже большое заблуждение. Неизвестно, когда у вас появится время посещение спортзалов после рождения малютки, поэтому лучше стараться не запускать себя.
Найти перечни продуктов для беременных можно в любых тематических источниках: творог, рыба, мясо, овощи, фрукты, молочка и сыр. Всем этим нужно наполнить свой холодильник, а под рукой всегда должны находится полезные перекусы типа моркови, сухофруктов или орехов (все, что можно по состоянию здоровья). Таким образом, проголодавшись и придя на кухню, на выбор предстанут качественные блюда, дающие питательные вещества и не откладывающиеся некрасивыми складками на фигуре.
Любительницы «погонять чай с печеньем» не обязаны от него отказаться: напиток без сахара с творожком или нежирным натуральным йогуртом еще никому не навредил. Главное – не отказываться от еды, а грамотно ее заменить. Также важны психологический положительный настрой и частые маленькие приемы пищи. И помните – все в ваших руках!
08 октября 2012
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
