Главное меню
Основные
рубрики
Интересное




Энциклопедии
Ссылки

Интересное



Kosmetichka.ru - интернет-журнал для современных женщин

Если хочется похудеть

если хочется похудетьЧто является причиной избыточного веса? Как стать стройной или, хотя бы, сбросить парочку-другую лишних килограммов? Эти вопросы в той или иной мере волнуют практически каждую женщину. И, не смотря на то, что неэстетичные складки на талии и на бедрах могут возникать по разным причинам, есть один универсальный совет, который поможет каждому их нас стать не только стройнее, но и чувствовать себя гораздо лучше.

Не откроем военную тайну, если скажем, что для успешного снижения веса необходимо, чтобы обмен веществ в организме был в норме. Ускорить метаболизм, заметим, довольно просто. Следует только более внимательно отнестись к тому, что и как мы едим.

Итак, улучшаем обмен веществ. Прислушаемся к тому, что рекомендуют нам медики.

1. Улучшайте пищеварение: не ешьте в спешке, не отвлекайтесь во время еды на просмотр новостей по ТВ, чтение газет и т.п.; старательно пережевывайте пищу.

2. Ежедневно употребляйте в пищу термогенные продукты: цитрусовые, имбирь (о полезных свойствах имбиря известно очень давно, и еще его можно добавлять в чай), красный стручковый перец, корицу. Попробуйте, к примеру, в стакан кефира добавить немного (четверть кофейной ложечки) корицы. У вас получится не только вкусный, но и полезный напиток.

3. Отдавайте предпочтение зеленому чаю, который, как известно, подвергается минимальной ферментации (окислению). Именно этот вид чая является настоящим рекордсменом по количеству антиоксидантов и других полезных веществ, способствующих ускорению обмена веществ.

4. Следите за уровнем сахара в крови. Он должен быть в норме, в противном случае похудеть вам будет весьма проблемно.

5. Постарайтесь, чтобы в вашем рационе была капуста, шпинат и другие овощи, которые содержат небольшое количество протеинов. Не забывайте, однако, включить в свое меню (в умеренном количестве) и более сытную пищу: рыбу, мясо индейки либо курицы, яйца.

Улучшить обмен веществ, как видите, вполне реально. А результат наверняка порадует вас.

23 сентября 2012


По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы на портале присылайте редактору портала Kosmetichka.ru.


Дополнительные
разделы
Это интересно
Реклама
Совет для кухни
Совет №46. Если творог оказался кислым, смешайте его с равным количеством молока и оставьте на час. Затем творог откиньте на марлю и дайте молоку стечь.
Это интересно


Интересное
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Косметички.ру Рейтинг женских сайтов Rambler's Top100