На пути к идеалу красоты
Каждая женщина хочет быть красивой. Даже обладательница идеальной внешности всегда найдет в себе то, что требуется усовершенствовать. Можно открывать свой путь к идеалу в салонах красоты. Но более коротким он будет, если все начинать с оздоровления. Согласитесь, что даже самая лучшая косметика для лица может лишь на время сделать невидимым бледный цвет, удачная прическа и правильно подобранная одежда скрыть недостатки фигуры и так далее. Именно спрятать, а не устранить, на какой-то период, не навсегда.
Если же выбрать образ жизни, в котором здоровое питание и физические нагрузки имеют приоритет номер один, то постоянно скрывать и прятать свое тело вам не придется.
Итак, здоровое питание. Оно должно быть разнообразным, богатым витаминами и микроэлементами. Вещества, входящие в состав пищи, обеспечивают наш организм энергией, и ее должно быть достаточно, чтобы жизнь была полноценной. При выборе продуктов и блюд из них рекомендуется выдерживать пропорции 1:1:4. Это означает, что ежедневно в вашей тарелке должны быть одна часть белков, одна - жиров и четыре - углеводов. Именно последние так важны в процессе получения энергии.
Но углеводы углеводам - рознь: кусок сладкого торта и курага – источники этих веществ. Однако сахар относят к так называемым быстрым углеводам, которые быстро поступают в кровь, быстро усваиваются и так же быстро наступает их нехватка, при которой организм начинает черпать все необходимое в белках, являющихся материалом для мышц. Гораздо полезнее сложные углеводы, их еще называют медленными, которые содержаться в овощах, крупах, макаронных изделиях из твердых сортов пшеницы.
Кстати, простой сахар часто является причиной лишнего веса. Сократите потребление сладкого и со временем вы забудете о мешковатой бесформенной одежде, все реже станете заходить в магазины корректирующего белья, а затем просто полюбите свою стройную фигуру.
Но чтобы она была действительно стройной и подтянутой, тургор хорошим, а мышцы находились в тонусе, необходимы физические нагрузки. Самостоятельно определить требуемый режим тренировок, не имея специальных знаний, сложно. Очень важно не просто получить видимое снижение массы тела, а достигнуть устойчивого результата. Физические упражнения действительно позволяют постепенно вылепливать (буквально как скульптор) идеальный силуэт. Однако секретов в этом процессе больше, чем, наверное, у фокусника. Учитывая, что любые физические упражнения – это нагрузка, прежде всего, на сердечно-сосудистую систему, эксперименты с которой могут дорого обойтись, лучше найти профессионального тренера, который будет руководить процессом ваших занятий.
30 августа 2012
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
