Диета "минус 60"

Похудение в настоящее время для многих женщин является таким же хобби, как вышивка крестиком или кулинария. Некоторые так и живут: наготовят всяких вкусностей, а потом открывают холодильник и начинают выбирать, от чего бы такого похудеть. При таком режиме легко не заметить, что вес изменился не в сторону минуса, а в сторону плюса. Что не есть хорошо. А нужно бы, наоборот: хорошо не есть. То есть, можно, конечно, и хорошо, но понемногу. Хорошего – и понемножку?.. Вот здесь как раз и скрыта основная проблема.

Дело в том, что для того, чтобы не набирать лишний вес, необходимо всего лишь получать с пищей калорий ровно столько, сколько приходится их затрачивать. Сейчас не проблема найти таблицу калорийности того или иного вида продукта. Приводятся данные и о затратах энергии во время различных занятий. Требуется только составить правильный баланс, то есть, сбалансировать питание. И тогда проблема лишнего веса не будет стоять на первом месте.

Ну, а если все же случилось набрать лишний вес, в этом случае, питание должно быть таким, чтобы его энергетическая ценность была меньше, чем расход калорий организмом. Сложность состоит в том, что организм привык к определенному количеству пищи и начинает ощущать дискомфорт при его уменьшении. И тогда на помощь приходит диета. Задача любой диеты – ввести организм в заблуждение, то есть, создать ощущение сытости при ограниченном количестве калорий.

Диет, лечебных и популярных, существует великое множество. Но, как сознаются вечно худеющие, сбросить 2-3 килограмма или даже 5-7 еще можно, а больше – самостоятельно уже никак. Но вот диета минус 60 в интернете упоминается на многих сайтах и означает «минус 60 килограммов» – именно столько сбросила Екатерина Мириманова, достигшая в свое время веса в 120 кг. И избавилась от десятков лишних килограммов, благодаря тому, что смогла изменить свое отношение к питанию.

Главное в методике Миримановой – это последовательность. Начать можно с малого, с небольшого ограничения, но этих изменений необходимо придерживаться постоянно. Не стоит ожидать мгновенного результата. Но достигнутый результат окажется прочным и длительным. Потому что перестроится вся система питания, и организм постепенно привыкнет к новому режиму.

24 августа 2012

По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы пишите редактору портала Kosmetichka.ru.